Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сладкие гренки или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами сладкие гренки и кайенский перец

  • Сладкие гренки содержит меньше калорий, чем кайенский перец. Сладкие гренки содержит 229 калорий, в то время как кайенский перец содержит 318 калорий.
  • Кайенский перец по количеству витамина A, витамина B6, витамина C, марганца, железа, калия, витамина B2, витамина B3 и меди богаче чем сладкие гренки.
  • Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 822% выше, чем сладкие гренки.
  • Сладкие гренки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сладкие гренки составляет 67, в то время как гликемический индекс продукта кайенский перец составляет 32.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Spices, pepper, red or cayenne.

Инфографика

Сладкие гренки vs Кайенский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Содержит больше СеленСелен +128.4%
Содержит больше МагнийМагний +794.1%
Содержит больше КальцийКальций +48%
Содержит больше КалийКалий +1403%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +367.1%
Содержит больше МедьМедь +543.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +270.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +150.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше МарганецМарганец +963.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25366.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1578.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +186.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +434.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3210.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +146.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкие гренки Кайенский перец DV% diff.
Витамин A 124µg 2081µg 217%
Витамин E 29.83mg 199%
Витамин B6 0.074mg 2.45mg 183%
Клетчатка 27.2g 109%
Витамин C 0.3mg 76.4mg 85%
Марганец 0.188mg 2mg 79%
Железо 1.67mg 7.8mg 77%
Витамин K 80.3µg 67%
Калий 134mg 2014mg 55%
Витамин B2 0.321mg 0.919mg 46%
Витамин B3 1.628mg 8.701mg 44%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Полиненасыщенные жиры 2.594g 8.37g 39%
Медь 0.058mg 0.373mg 35%
Магний 17mg 152mg 32%
Фосфор 117mg 293mg 25%
Селен 20.1µg 8.8µg 21%
Натрий 479mg 30mg 20%
Цинк 0.67mg 2.48mg 16%
Витамин B9 43µg 106µg 16%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Углеводы 25g 56.63g 11%
Витамин B5 0.549mg 11%
Витамин B1 0.204mg 0.328mg 10%
Жиры 10.8g 17.27g 10%
Холин 51.5mg 9%
Белки 7.7g 12.01g 9%
Кальций 100mg 148mg 5%
Мононенасыщенные жиры 4.524g 2.75g 4%
Калорийность 229kcal 318kcal 4%
Насыщенные жиры 2.723g 3.26g 2%
Чистые углеводы 25g 29.43g N/A
Сахар 10.34g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.305mg 0%
Изолейцин 0.375mg 0%
Лейцин 0.621mg 0%
Лизин 0.413mg 0%
Метионин 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 0%
Валин 0.419mg 0%
Гистидин 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
Содержит больше ВодаВода +579.5%
Содержит больше БелкиБелки +56%
Содержит больше ЖирыЖиры +59.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +126.5%
Содержит больше ДругоеДругое +235.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +222.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.