Сладкие гренки или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сладкие гренки и копченый лосось?
- Сладкие гренки содержит больше калорий, чем копченый лосось. Сладкие гренки содержит 229 калорий, в то время как копченый лосось содержит 117 калорий.
- Сладкие гренки богаче витамином B2, витамином B1, железом и витамином B9, в то время как копченый лосось содержит больше витамина B12, селена, витамина B3, меди и витамина B6.
- Копченый лосось обеспечивает на 123% больше дневной нормы витамина B12
- Копченый лосось имеет в 22 раз меньше витамина B9, чем сладкие гренки. Сладкие гренки имеет 43 µg витамина B9, в то время как копченый лосось имеет 2 µg.
- Копченый лосось имеет низкое содержание холестерина.
- Сладкие гренки имеет более высокий гликемический индекс (67), чем копченый лосось (0).
Мы использовали French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Fish, salmon, chinook, smoked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +809.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1005.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +296.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +61.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +376.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +787% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +217.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2050% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +189.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +951.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.31µg | 3.26µg | 123% |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Холестерин | 116mg | 23mg | 31% |
| Селен | 20.1µg | 32.4µg | 22% |
| Белки | 7.7g | 18.28g | 21% |
| Витамин B3 | 1.628mg | 4.72mg | 19% |
| Медь | 0.058mg | 0.23mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.101mg | 17% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.278mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.204mg | 0.023mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.594g | 0.995g | 11% |
| Витамин A | 124µg | 26µg | 11% |
| Железо | 1.67mg | 0.85mg | 10% |
| Витамин B9 | 43µg | 2µg | 10% |
| Жиры | 10.8g | 4.32g | 10% |
| Кальций | 100mg | 11mg | 9% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Натрий | 479mg | 672mg | 8% |
| Углеводы | 25g | 0g | 8% |
| Насыщенные жиры | 2.723g | 0.929g | 8% |
| Фосфор | 117mg | 164mg | 7% |
| Марганец | 0.188mg | 0.017mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.524g | 2.023g | 6% |
| Калорийность | 229kcal | 117kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.549mg | 0.87mg | 6% |
| Цинк | 0.67mg | 0.31mg | 3% |
| Калий | 134mg | 175mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 25g | 0g | N/A |
| Магний | 17mg | 18mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.094mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.305mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.375mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 0.621mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 0.413mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.188mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 0.419mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.179mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +137.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +123.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.9% |
