Сладкие гренки или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сладкие гренки и лесной орех?
- Лесной орех содержит больше калорий, чем сладкие гренки. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, сладкие гренки содержит только 229 калорий.
- Сладкие гренки содержит больше селена, однако лесной орех богаче марганцем, медью, железом, витамином B6, витамином B1, магнием и фосфором.
- Лесной орех обеспечивает вас на 260% большим количеством марганца от суточной нормы, чем сладкие гренки.
- Лесной орех имеет более низкий гликемический индекс (15), чем сладкие гренки (67).
French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Nuts, hazelnuts or filberts — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +737.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +858.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14% |
| Содержит больше КалийКалий | +407.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2874.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +265.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3184.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +215.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +660.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.188mg | 6.175mg | 260% |
| Медь | 0.058mg | 1.725mg | 185% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.524g | 45.652g | 103% |
| Витамин E | 15.03mg | 100% | |
| Жиры | 10.8g | 60.75g | 77% |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Клетчатка | 9.7g | 39% | |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.563mg | 38% |
| Железо | 1.67mg | 4.7mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.204mg | 0.643mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.594g | 7.92g | 36% |
| Магний | 17mg | 163mg | 35% |
| Селен | 20.1µg | 2.4µg | 32% |
| Фосфор | 117mg | 290mg | 25% |
| Натрий | 479mg | 0mg | 21% |
| Калорийность | 229kcal | 628kcal | 20% |
| Витамин B9 | 43µg | 113µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.113mg | 16% |
| Цинк | 0.67mg | 2.45mg | 16% |
| Калий | 134mg | 680mg | 16% |
| Белки | 7.7g | 14.95g | 15% |
| Витамин A | 124µg | 1µg | 14% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Насыщенные жиры | 2.723g | 4.464g | 8% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Витамин C | 0.3mg | 6.3mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.549mg | 0.918mg | 7% |
| Углеводы | 25g | 16.7g | 3% |
| Витамин B3 | 1.628mg | 1.8mg | 1% |
| Кальций | 100mg | 114mg | 1% |
| Чистые углеводы | 25g | 7g | N/A |
| Сахар | 4.34g | N/A | |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.094mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 0.305mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 0.375mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 0.621mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 0.413mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.188mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 0.419mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.179mg | 0.432mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +930.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +94.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +462.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +909.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +205.3% |
