Сладкие гренки или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сладкие гренки и пережаренные бобы
- Сладкие гренки содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. Сладкие гренки содержит 229 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Сладкие гренки имеет больше селена, витамина B2, витамина B12, витамина B1, витамина A, витамина B9 и витамина B3, однако пережаренные бобы имеют больше меди.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 39% лучше покрывает сладкие гренки, чем пережаренные бобы
- Пережаренные бобы имеют низкое содержание холестерина.
- Сладкие гренки имеет более высокий гликемический индекс, чем пережаренные бобы.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +244.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +246.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +105.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +306.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +343.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +190.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +290.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Селен | 20.1µg | 5.8µg | 26% |
| Гистидин | 0.179mg | 153mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.079mg | 19% |
| Клетчатка | 3.7g | 15% | |
| Витамин A | 124µg | 0µg | 14% |
| Жиры | 10.8g | 2.01g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.594g | 0.543g | 14% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.204mg | 0.076mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.524g | 0.601g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.723g | 0.631g | 10% |
| Витамин B9 | 43µg | 11µg | 8% |
| Витамин B3 | 1.628mg | 0.367mg | 8% |
| Медь | 0.058mg | 0.129mg | 8% |
| Калорийность | 229kcal | 90kcal | 7% |
| Витамин B5 | 0.549mg | 0.189mg | 7% |
| Кальций | 100mg | 29mg | 7% |
| Витамин C | 0.3mg | 6mg | 6% |
| Натрий | 479mg | 370mg | 5% |
| Белки | 7.7g | 4.98g | 5% |
| Калий | 134mg | 319mg | 5% |
| Фосфор | 117mg | 92mg | 4% |
| Магний | 17mg | 35mg | 4% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Углеводы | 25g | 13.55g | 4% |
| Марганец | 0.188mg | 0.289mg | 4% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Железо | 1.67mg | 1.44mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.103mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Цинк | 0.67mg | 0.58mg | 1% |
| Чистые углеводы | 25g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.305mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.375mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.621mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.413mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.188mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.419mg | 0.287mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +437.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.71г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +652.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +377.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.8% |
