Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сладкие гренки или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сладкие гренки vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +170.3%
Содержит больше МарганецМарганец +889.5%
Содержит больше МагнийМагний +158.8%
Содержит больше КалийКалий +289.6%
Содержит больше МедьМедь +89.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше СеленСелен +132.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +588.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +436.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +330%
Содержит больше Витамин CВитамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1052.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1225.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +606.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкие гренки Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 1.628mg 18.756mg 107%
Витамин B12 0.31µg 2.19µg 78%
Витамин B6 0.074mg 0.981mg 70%
Селен 20.1µg 46.8µg 49%
Белки 7.7g 28.21g 41%
Фосфор 117mg 285mg 24%
Холестерин 116mg 60mg 19%
Натрий 479mg 47mg 19%
Жиры 10.8g 1.29g 15%
Витамин B2 0.321mg 0.122mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.594g 0.403g 15%
Витамин B1 0.204mg 0.038mg 14%
Витамин A 124µg 18µg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.524g 0.243g 11%
Калий 134mg 522mg 11%
Насыщенные жиры 2.723g 0.42g 10%
Витамин B9 43µg 10µg 8%
Углеводы 25g 0g 8%
Марганец 0.188mg 0.019mg 7%
Кальций 100mg 37mg 6%
Магний 17mg 44mg 6%
Медь 0.058mg 0.11mg 6%
Калорийность 229kcal 132kcal 5%
Цинк 0.67mg 1.05mg 3%
Витамин B5 0.549mg 0.485mg 1%
Железо 1.67mg 1.6mg 1%
Витамин C 0.3mg 1mg 1%
Чистые углеводы 25g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0.316mg 0%
Треонин 0.305mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.375mg 1.3mg 0%
Лейцин 0.621mg 2.293mg 0%
Лизин 0.413mg 2.59mg 0%
Метионин 0.188mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 1.101mg 0%
Валин 0.419mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.179mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +737.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +266.4%
Содержит больше ВодаВода +13.9%
Содержит больше ДругоеДругое +356.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1761.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +543.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.