Сладкие гренки или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сладкие гренки и смесь орехов?
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем сладкие гренки. Смесь орехов содержат 607 калорий, в то время как сладкие гренки содержит 229 калорий.
- Смесь орехов имеют больше меди, марганца, магния, фосфора, витамина B3, селена, цинка и витамина B6 чем сладкие гренки.
- Смесь орехов обеспечивают на 94% больше дневной нормы меди
- Сладкие гренки имеет более высокий гликемический индекс (67), чем смесь орехов (24).
Мы использовали French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1247.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17% |
| Содержит больше КалийКалий | +371.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1463.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +401.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +289.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +985.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +68.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +373.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +375.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.058mg | 0.907mg | 94% |
| Марганец | 0.188mg | 2.04mg | 81% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.594g | 14.612g | 80% |
| Жиры | 10.8g | 53.95g | 66% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.524g | 28.488g | 60% |
| Витамин E | 7.82mg | 52% | |
| Магний | 17mg | 229mg | 50% |
| Фосфор | 117mg | 456mg | 48% |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Витамин B3 | 1.628mg | 7.709mg | 38% |
| Клетчатка | 7g | 28% | |
| Насыщенные жиры | 2.723g | 8.711g | 27% |
| Селен | 20.1µg | 33.9µg | 25% |
| Белки | 7.7g | 20.04g | 25% |
| Цинк | 0.67mg | 3.36mg | 24% |
| Натрий | 479mg | 5mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.352mg | 21% |
| Калорийность | 229kcal | 607kcal | 19% |
| Калий | 134mg | 632mg | 15% |
| Витамин A | 124µg | 0µg | 14% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Железо | 1.67mg | 2.61mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.549mg | 1.14mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.196mg | 10% |
| Витамин B9 | 43µg | 83µg | 10% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Кальций | 100mg | 117mg | 2% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Углеводы | 25g | 21.05g | 1% |
| Витамин B1 | 0.204mg | 0.189mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 25g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.305mg | 0.703mg | 0% |
| Изолейцин | 0.375mg | 0.826mg | 0% |
| Лейцин | 0.621mg | 1.656mg | 0% |
| Лизин | 0.413mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.188mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.389mg | 1.182mg | 0% |
| Валин | 0.419mg | 1.001mg | 0% |
| Гистидин | 0.179mg | 0.572mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2529.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +160.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +399.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +529.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +463.3% |
