Сладкие гренки или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сладкие гренки и суп из чечевицы?
- Сладкие гренки содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Сладкие гренки содержит 229 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Сладкие гренки имеет больше селена, витамина B2, витамина B1, кальция, витамина B5, витамина B12, железа и витамина A чем суп из чечевицы.
- Сладкие гренки обеспечивает на 38% больше дневной нормы холестерина
- Суп из чечевицы имеет в 67 раз меньше селена, чем сладкие гренки. Сладкие гренки имеет 20.1 µg селена, в то время как суп из чечевицы имеет 0.3 µg.
- Суп из чечевицы имеет низкое содержание холестерина.
- Сладкие гренки имеет более высокий гликемический индекс (67), чем суп из чечевицы (44).
Мы использовали French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +88.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +488.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +6600% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1671.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +191.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +613.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +198.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +292.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +115% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 116mg | 3mg | 38% |
| Селен | 20.1µg | 0.3µg | 36% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.045mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.594g | 0.13g | 16% |
| Жиры | 10.8g | 1.12g | 15% |
| Витамин A | 124µg | 7µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.204mg | 0.07mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.524g | 0.52g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.723g | 0.45g | 10% |
| Калорийность | 229kcal | 56kcal | 9% |
| Железо | 1.67mg | 1.07mg | 8% |
| Кальций | 100mg | 17mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0.12µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.549mg | 0.14mg | 8% |
| Белки | 7.7g | 3.74g | 8% |
| Витамин B3 | 1.628mg | 0.545mg | 7% |
| Углеводы | 25g | 8.16g | 6% |
| Витамин B9 | 43µg | 20µg | 6% |
| Фосфор | 117mg | 74mg | 6% |
| Марганец | 0.188mg | 0.12mg | 3% |
| Цинк | 0.67mg | 0.3mg | 3% |
| Магний | 17mg | 9mg | 2% |
| Натрий | 479mg | 532mg | 2% |
| Витамин C | 0.3mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.09mg | 1% |
| Медь | 0.058mg | 0.07mg | 1% |
| Чистые углеводы | 25g | 8.16g | N/A |
| Калий | 134mg | 144mg | 0% |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.375mg | 0% | |
| Лейцин | 0.621mg | 0% | |
| Лизин | 0.413mg | 0% | |
| Метионин | 0.188mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0% | |
| Валин | 0.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.179mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +105.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +864.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +206.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +770% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1895.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
