Сладкие гренки или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сладкие гренки и швейцарский сыр?
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем сладкие гренки. В то время как швейцарский сыр содержит 393 калорий, сладкие гренки содержит только 229 калорий.
- Сладкие гренки содержит больше железа и витамина B1, однако швейцарский сыр богаче витамином B12, кальцием, фосфором, цинком, селеном и витамином A.
- Швейцарский сыр обеспечивает вас на 115% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем сладкие гренки.
- Сладкие гренки содержит в 19 раз больше витамина B1, чем швейцарский сыр, В то время как сладкие гренки содержит 0.204 мг витамина B1, швейцарский сыр содержит только 0.011 мг.
- Швейцарский сыр имеет меньше натрия.
- Швейцарский сыр имеет более низкий гликемический индекс (27), чем сладкие гренки (67).
French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Cheese, swiss — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +86.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1184.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +623.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +94.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +790% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +552.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +390.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61% |
| Содержит больше СеленСелен | +49.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1754.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2443.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +330% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +132.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +887.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.31µg | 3.06µg | 115% |
| Кальций | 100mg | 890mg | 79% |
| Насыщенные жиры | 2.723g | 18.227g | 70% |
| Фосфор | 117mg | 574mg | 65% |
| Белки | 7.7g | 26.96g | 39% |
| Цинк | 0.67mg | 4.37mg | 34% |
| Жиры | 10.8g | 30.99g | 31% |
| Железо | 1.67mg | 0.13mg | 19% |
| Витамин A | 124µg | 288µg | 18% |
| Селен | 20.1µg | 30µg | 18% |
| Витамин B1 | 0.204mg | 0.011mg | 16% |
| Натрий | 479mg | 187mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.628mg | 0.064mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.524g | 8.046g | 9% |
| Витамин B9 | 43µg | 10µg | 8% |
| Холестерин | 116mg | 93mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.594g | 1.341g | 8% |
| Углеводы | 25g | 1.44g | 8% |
| Калорийность | 229kcal | 393kcal | 8% |
| Марганец | 0.188mg | 0.026mg | 7% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Магний | 17mg | 33mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.549mg | 0.353mg | 4% |
| Холин | 15.5mg | 3% | |
| Калий | 134mg | 72mg | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.302mg | 1% |
| Медь | 0.058mg | 0.047mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 25g | 1.44g | N/A |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.071mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 0.305mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.375mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 0.621mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 0.413mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.188mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.389mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 0.419mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.179mg | 1.065mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1636.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +250.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +186.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +77.9% |
