Сладкий ролл или жареный хлеб навахо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сладкий ролл и жареный хлеб навахо?
- Сладкий ролл и жареный хлеб навахо содержат примерно одинаковое количество калорий. Сладкий ролл содержит 372 калорий, а жареный хлеб навахо содержит 330 калорий.
- Сладкий ролл богаче витамином E, витамином B12 и витамином B6, в то время как жареный хлеб навахо содержит больше железа, витамина B3, витамина B9, витамина B1 и фосфора.
- Жареный хлеб навахо покрывает вашу дневную потребность в железе на 31% больше, чем сладкий ролл.
- Жареный хлеб навахо имеет низкое содержание холестерина.
- Жареный хлеб навахо имеет более высокий гликемический индекс (70), чем сладкий ролл (40).
Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins и Frybread, made with lard (Navajo) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +26.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +152.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +147.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +181.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +69.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.473g | 1.055g | 43% |
| Железо | 1.6mg | 4.04mg | 31% |
| Холестерин | 66mg | 7mg | 20% |
| Крахмал | 42.85g | 18% | |
| Витамин B3 | 2.384mg | 4.603mg | 14% |
| Витамин B9 | 72µg | 122µg | 13% |
| Витамин E | 1.99mg | 0mg | 13% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Витамин B1 | 0.324mg | 0.43mg | 9% |
| Холин | 41.3mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 3.079g | 4.621g | 7% |
| Фосфор | 76mg | 123mg | 7% |
| Витамин A | 62µg | 7% | |
| Витамин B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Жиры | 16.4g | 12.22g | 6% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.038mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.406mg | 0.164mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.265mg | 0.217mg | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 0.8µg | 3% |
| Селен | 17µg | 18.6µg | 3% |
| Калорийность | 372kcal | 330kcal | 2% |
| Цинк | 0.59mg | 0.35mg | 2% |
| Кальций | 72mg | 57mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 2% | |
| Натрий | 304mg | 329mg | 1% |
| Белки | 6.2g | 6.69g | 1% |
| Калий | 111mg | 77mg | 1% |
| Углеводы | 50.9g | 48.26g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.797g | 4.411g | 1% |
| Чистые углеводы | 48.5g | 48.26g | N/A |
| Магний | 17mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 31.73g | 2.03g | N/A |
| Медь | 0.088mg | 0.091mg | 0% |
| Марганец | 0.3mg | 0.297mg | 0% |
| Триптофан | 0.074mg | 0% | |
| Треонин | 0.211mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лейцин | 0.458mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.145mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | N/A | |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.69g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~48.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +608.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.411g
