Сладкий ролл или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сладкий ролл и американский сыр?
- Сладкий ролл и американский сыр содержат примерно одинаковое количество калорий. Сладкий ролл содержит 372 калорий, а американский сыр содержит 371 калорий.
- Сладкий ролл содержит больше витамина B1, витамина B9 и витамина B3, однако американский сыр богаче кальцием, фосфором, витамином B12, цинком и витамином A.
- Американский сыр обеспечивает вас на 97% большим количеством кальция от суточной нормы, чем сладкий ролл.
- Сладкий ролл содержит в 31 раз больше витамина B3, чем американский сыр, В то время как сладкий ролл содержит 2.384 мг витамина B3, американский сыр содержит только 0.076 мг.
- Сладкий ролл имеет меньше натрия.
- Американский сыр имеет более низкий гликемический индекс (27), чем сладкий ролл (40).
Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +154% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +631.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1351.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +322% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +743.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +148.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2060% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3036.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +303.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +971.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 72mg | 1045mg | 97% |
| Фосфор | 76mg | 641mg | 81% |
| Насыщенные жиры | 3.079g | 18.057g | 68% |
| Натрий | 304mg | 1671mg | 59% |
| Витамин B12 | 0.14µg | 1.5µg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.473g | 1.286g | 41% |
| Витамин B1 | 0.324mg | 0.015mg | 26% |
| Жиры | 16.4g | 31.79g | 24% |
| Белки | 6.2g | 18.13g | 24% |
| Витамин A | 62µg | 250µg | 21% |
| Цинк | 0.59mg | 2.49mg | 17% |
| Витамин B9 | 72µg | 8µg | 16% |
| Углеводы | 50.9g | 3.7g | 16% |
| Витамин B3 | 2.384mg | 0.076mg | 14% |
| Железо | 1.6mg | 0.63mg | 12% |
| Марганец | 0.3mg | 0.041mg | 11% |
| Холестерин | 66mg | 100mg | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.797g | 8.236g | 9% |
| Витамин E | 1.99mg | 0.8mg | 8% |
| Селен | 17µg | 20.2µg | 6% |
| Медь | 0.088mg | 0.046mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.054mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Магний | 17mg | 26mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.265mg | 0.234mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 4.4µg | 2.6µg | 2% |
| Калий | 111mg | 132mg | 1% |
| Холин | 41.3mg | 36.2mg | 1% |
| Калорийность | 372kcal | 371kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 48.5g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 31.73g | 2.26g | N/A |
| Витамин B5 | 0.406mg | 0.403mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.074mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.211mg | 0.772mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.458mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 1.516mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.939mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.145mg | 0.546mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0.006g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1275.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +192.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +93.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +298.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +481.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71.7% |
