Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий ролл и Перец стручковый

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Перец стручковый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше КальцийКальций +620%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +370.6%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +353.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +280%
Содержит больше МарганецМарганец +145.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +57.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +244.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +437.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +468.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +846.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +396.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +310.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +620%
Содержит больше ХолинХолин +650.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3920%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +620.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +9547.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +997%
Содержит больше ДругоеДругое +286.4%
Содержит больше ВодаВода +278.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59862.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11953.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкий ролл Перец стручковый
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Перец стручковый DV% diff.
Витамин C 2mg 80.4mg 87%
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.062g 49%
Селен 17µg 0µg 31%
Жиры 16.4g 0.17g 25%
Витамин B1 0.324mg 0.057mg 22%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Калорийность 372kcal 20kcal 18%
Витамин B2 0.265mg 0.028mg 18%
Витамин B9 72µg 10µg 16%
Железо 1.6mg 0.34mg 16%
Углеводы 50.9g 4.64g 15%
Насыщенные жиры 3.079g 0.058g 14%
Натрий 304mg 3mg 13%
Витамин B3 2.384mg 0.48mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 0.008g 12%
Витамин E 1.99mg 0.37mg 11%
Белки 6.2g 0.86g 11%
Витамин B6 0.107mg 0.224mg 9%
Фосфор 76mg 20mg 8%
Марганец 0.3mg 0.122mg 8%
Холин 41.3mg 5.5mg 7%
Кальций 72mg 10mg 6%
Витамин B5 0.406mg 0.099mg 6%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Витамин A 62µg 18µg 5%
Цинк 0.59mg 0.13mg 4%
Витамин K 4.4µg 7.4µg 3%
Клетчатка 2.4g 1.7g 3%
Магний 17mg 10mg 2%
Калий 111mg 175mg 2%
Медь 0.088mg 0.066mg 2%
Фруктоза 1.12g 1%
Чистые углеводы 48.5g 2.94g N/A
Сахар 31.73g 2.4g N/A
Триптофан 0.074mg 0.012mg 0%
Треонин 0.211mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.024mg 0%
Лейцин 0.458mg 0.036mg 0%
Лизин 0.243mg 0.039mg 0%
Метионин 0.117mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.092mg 0%
Валин 0.291mg 0.036mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.01mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкий ролл Перец стручковый
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Сладкий ролл
31%
Перец стручковый
Итоговая оценка минералов
35%
Сладкий ролл
9%
Перец стручковый

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 29.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 301mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец стручковый
Гликемический индекс продукта Перец стручковый ниже (Разница - 8)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.