Сладкий ролл или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сладкий ролл и брюссельская капуста
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем сладкий ролл. Брюссельская капуста содержат 43 калорий, в то время как сладкий ролл содержит 372 калорий.
- Сладкий ролл богаче селеном, витамином B1, витамином B2 и витамином B3, но брюссельская капуста богаты витамином K, витамином C и витамином A.
- Брюссельская капуста обеспечивают вас на 144% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем сладкий ролл.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins и Brussels sprouts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +962.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +250.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +63.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +126.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +194.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18% |
| Содержит больше ХолинХолин | +116.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3922.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.473g | 153g | 970% |
| Витамин K | 4.4µg | 177µg | 144% |
| Витамин C | 2mg | 85mg | 92% |
| Селен | 17µg | 1.6µg | 28% |
| Жиры | 16.4g | 0.3g | 25% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Калорийность | 372kcal | 43kcal | 16% |
| Витамин B1 | 0.324mg | 0.139mg | 15% |
| Углеводы | 50.9g | 8.95g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.079g | 0.062g | 14% |
| Витамин B2 | 0.265mg | 0.09mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.797g | 0.023g | 12% |
| Натрий | 304mg | 25mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.384mg | 0.745mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.219mg | 9% |
| Калий | 111mg | 389mg | 8% |
| Витамин E | 1.99mg | 0.88mg | 7% |
| Белки | 6.2g | 3.38g | 6% |
| Клетчатка | 2.4g | 3.8g | 6% |
| Витамин B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Холин | 41.3mg | 19.1mg | 4% |
| Витамин B9 | 72µg | 61µg | 3% |
| Кальций | 72mg | 42mg | 3% |
| Железо | 1.6mg | 1.4mg | 3% |
| Витамин A | 62µg | 38µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.406mg | 0.309mg | 2% |
| Марганец | 0.3mg | 0.337mg | 2% |
| Цинк | 0.59mg | 0.42mg | 2% |
| Медь | 0.088mg | 0.07mg | 2% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Фосфор | 76mg | 69mg | 1% |
| Магний | 17mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.5g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 31.73g | 2.2g | N/A |
| Триптофан | 0.074mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.211mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.458mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.145mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +83.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5366.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +468.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +246.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20756.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1947.4% |
