Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сладкий ролл или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Картофельные чипсы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше СеленСелен +109.9%
Содержит больше МагнийМагний +294.1%
Содержит больше КалийКалий +1048.6%
Содержит больше МедьМедь +247.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +46.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1455%
Содержит больше Витамин EВитамин E +357.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +516.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +402.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.402mg
Одинаковое количество вещества Холин ~37.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Картофельные чипсы DV% diff.
Витамин E 1.99mg 9.11mg 47%
Витамин B6 0.107mg 0.66mg 43%
Насыщенные жиры 3.079g 10.96g 36%
Калий 111mg 1275mg 34%
Витамин C 2mg 31.1mg 32%
Полиненасыщенные жиры 7.473g 12.17g 31%
Жиры 16.4g 34.6g 28%
Медь 0.088mg 0.306mg 24%
Гистидин 0.145mg 153mg 22%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Селен 17µg 8.1µg 16%
Витамин K 4.4µg 22.1µg 15%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 9.84g 13%
Фосфор 76mg 165mg 13%
Натрий 304mg 8mg 13%
Витамин B1 0.324mg 0.167mg 13%
Магний 17mg 67mg 12%
Клетчатка 2.4g 4.8g 10%
Витамин B3 2.384mg 3.827mg 9%
Калорийность 372kcal 536kcal 8%
Витамин B9 72µg 45µg 7%
Витамин A 62µg 0µg 7%
Марганец 0.3mg 0.44mg 6%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Кальций 72mg 24mg 5%
Цинк 0.59mg 1.09mg 5%
Витамин B2 0.265mg 0.197mg 5%
Белки 6.2g 7g 2%
Холин 41.3mg 37.5mg 1%
Углеводы 50.9g 52.9g 1%
Чистые углеводы 48.5g 48.1g N/A
Железо 1.6mg 1.63mg 0%
Сахар 31.73g 0.22g N/A
Витамин B5 0.406mg 0.402mg 0%
Триптофан 0.074mg 0.108mg 0%
Треонин 0.211mg 0.253mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.283mg 0%
Лейцин 0.458mg 0.419mg 0%
Лизин 0.243mg 0.424mg 0%
Метионин 0.117mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.31mg 0%
Валин 0.291mg 0.392mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +1205.3%
Содержит больше БелкиБелки +12.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +111%
Содержит больше ДругоеДругое +111.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~52.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.