Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий ролл и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше КальцийКальций +554.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1664.7%
Содержит больше КалийКалий +57.7%
Содержит больше МедьМедь +161.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.8%
Содержит больше СеленСелен +90.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +138.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +47.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1308.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +159.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2228.6%
Содержит больше ХолинХолин +115.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +279.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +194.8%
Содержит больше ВодаВода +190.3%
Содержит больше ДругоеДругое +217.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +137.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +651.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкий ролл Копченый лосось
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0.14µg 3.26µg 130%
Витамин D 0IU 685IU 86%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.995g 43%
Селен 17µg 32.4µg 28%
Витамин B1 0.324mg 0.023mg 25%
Белки 6.2g 18.28g 24%
Жиры 16.4g 4.32g 19%
Витамин B9 72µg 2µg 18%
Углеводы 50.9g 0g 17%
Натрий 304mg 672mg 16%
Медь 0.088mg 0.23mg 16%
Витамин B3 2.384mg 4.72mg 15%
Холестерин 66mg 23mg 14%
Витамин B6 0.107mg 0.278mg 13%
Витамин B2 0.265mg 0.101mg 13%
Калорийность 372kcal 117kcal 13%
Фосфор 76mg 164mg 13%
Марганец 0.3mg 0.017mg 12%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Насыщенные жиры 3.079g 0.929g 10%
Холин 41.3mg 89mg 9%
Железо 1.6mg 0.85mg 9%
Витамин B5 0.406mg 0.87mg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 2.023g 7%
Кальций 72mg 11mg 6%
Витамин E 1.99mg 1.35mg 4%
Витамин A 62µg 26µg 4%
Витамин K 4.4µg 0.1µg 4%
Цинк 0.59mg 0.31mg 3%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Калий 111mg 175mg 2%
Чистые углеводы 48.5g 0g N/A
Магний 17mg 18mg 0%
Сахар 31.73g 0g N/A
Триптофан 0.074mg 0.205mg 0%
Треонин 0.211mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.842mg 0%
Лейцин 0.458mg 1.486mg 0%
Лизин 0.243mg 1.679mg 0%
Метионин 0.117mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.714mg 0%
Валин 0.291mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкий ролл Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Сладкий ролл
76%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
35%
Сладкий ролл
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Натрий (Разница - 368mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Копченый лосось
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.