Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий ролл и Оладьи

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Оладьи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +278.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.3%
Содержит больше МарганецМарганец +89.9%
Содержит больше СеленСелен +4150%
Содержит больше МагнийМагний +23.5%
Содержит больше КалийКалий +219.8%
Содержит больше МедьМедь +13.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +597.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +132%
Содержит больше Витамин CВитамин C +170%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +125%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.38mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +140.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.2%
Содержит больше ВодаВода +98.7%
Содержит больше ДругоеДругое +31.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~17.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкий ролл Оладьи
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Оладьи DV% diff.
Селен 17µg 0.4µg 30%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B2 0.265mg 0.038mg 17%
Витамин B1 0.324mg 0.137mg 16%
Витамин B9 72µg 12µg 15%
Железо 1.6mg 0.6mg 13%
Полиненасыщенные жиры 7.473g 5.665g 12%
Крахмал 25.74g 11%
Натрий 304mg 566mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 7.827g 8%
Витамин A 62µg 0µg 7%
Калий 111mg 355mg 7%
Углеводы 50.9g 28.88g 7%
Белки 6.2g 2.58g 7%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Марганец 0.3mg 0.158mg 6%
Витамин B6 0.107mg 0.186mg 6%
Калорийность 372kcal 272kcal 5%
Витамин K 4.4µg 9.9µg 5%
Кальций 72mg 19mg 5%
Витамин E 1.99mg 2.62mg 4%
Холин 41.3mg 17.8mg 4%
Витамин C 2mg 5.4mg 4%
Фосфор 76mg 98mg 3%
Витамин B3 2.384mg 1.838mg 3%
Цинк 0.59mg 0.36mg 2%
Насыщенные жиры 3.079g 2.54g 2%
Витамин B5 0.406mg 0.38mg 1%
Медь 0.088mg 0.1mg 1%
Клетчатка 2.4g 2.7g 1%
Магний 17mg 21mg 1%
Жиры 16.4g 17.04g 1%
Чистые углеводы 48.5g 26.18g N/A
Сахар 31.73g 0.56g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.074mg 0%
Треонин 0.211mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0%
Лейцин 0.458mg 0%
Лизин 0.243mg 0%
Метионин 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0%
Валин 0.291mg 0%
Гистидин 0.145mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкий ролл Оладьи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Сладкий ролл
20%
Оладьи
Итоговая оценка минералов
35%
Сладкий ролл
26%
Оладьи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Натрий (Разница - 262mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сладкий ролл
Гликемический индекс продукта Сладкий ролл ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Оладьи
Оладьи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оладьи
Оладьи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Оладьи
Оладьи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.539g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.