Сладкий ролл или соевый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сладкий ролл и соевый соус?
- Сладкий ролл содержит больше калорий, чем соевый соус. В то время как сладкий ролл содержит 372 калорий, соевый соус содержит только 53 калорий.
- Сладкий ролл содержит больше селена, витамина B1, витамина B9 и витамина E, однако соевый соус богаче марганцем, магнием и фосфором.
- Соевый соус обеспечивает вас на 226% большим количеством натрия от суточной нормы, чем сладкий ролл.
- Соевый соус имеет более низкий гликемический индекс (15), чем сладкий ролл (40).
Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins и Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +118.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +3300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +335.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +291.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +239.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +881.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +414.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +125.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 304mg | 5493mg | 226% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.473g | 0.263g | 48% |
| Марганец | 0.3mg | 1.018mg | 31% |
| Селен | 17µg | 0.5µg | 30% |
| Витамин B1 | 0.324mg | 0.033mg | 24% |
| Жиры | 16.4g | 0.57g | 24% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Калорийность | 372kcal | 53kcal | 16% |
| Углеводы | 50.9g | 4.93g | 15% |
| Витамин B9 | 72µg | 14µg | 15% |
| Магний | 17mg | 74mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.079g | 0.073g | 14% |
| Витамин E | 1.99mg | 0mg | 13% |
| Фосфор | 76mg | 166mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.797g | 0.088g | 12% |
| Калий | 111mg | 435mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.265mg | 0.165mg | 8% |
| Витамин A | 62µg | 0µg | 7% |
| Витамин B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.8g | 6% |
| Медь | 0.088mg | 0.043mg | 5% |
| Холин | 41.3mg | 18.3mg | 4% |
| Белки | 6.2g | 8.14g | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 0µg | 4% |
| Кальций | 72mg | 33mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.148mg | 3% |
| Цинк | 0.59mg | 0.87mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.406mg | 0.297mg | 2% |
| Железо | 1.6mg | 1.45mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.384mg | 2.196mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.5g | 4.13g | N/A |
| Сахар | 31.73g | 0.4g | N/A |
| Триптофан | 0.074mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0.211mg | 0.271mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 0.318mg | 0% |
| Лейцин | 0.458mg | 0.537mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.381mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.353mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.332mg | 0% |
| Гистидин | 0.145mg | 0.174mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2777.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +932.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +186.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +794.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5351.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2741.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
