Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий ролл и Сурими

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +515.4%
Содержит больше МедьМедь +175%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2627.3%
Содержит больше МагнийМагний +152.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +271.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -53%
Содержит больше СеленСелен +65.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~112mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +210%
Содержит больше Витамин EВитамин E +215.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1520%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1161.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +983.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +480%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +256.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1042.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1722.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +643.1%
Содержит больше ДругоеДругое +132.9%
Содержит больше БелкиБелки +144.8%
Содержит больше ВодаВода +207.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3119.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1586.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкий ролл Сурими
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Сурими DV% diff.
Витамин B12 0.14µg 1.6µg 61%
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.443g 47%
Фосфор 76mg 282mg 29%
Витамин B1 0.324mg 0.02mg 25%
Жиры 16.4g 0.9g 24%
Селен 17µg 28.1µg 20%
Витамин B2 0.265mg 0.021mg 19%
Витамин B9 72µg 2µg 18%
Белки 6.2g 15.18g 18%
Железо 1.6mg 0.26mg 17%
Углеводы 50.9g 6.85g 15%
Витамин B3 2.384mg 0.22mg 14%
Калорийность 372kcal 99kcal 14%
Марганец 0.3mg 0.011mg 13%
Насыщенные жиры 3.079g 0.191g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 0.149g 12%
Холестерин 66mg 30mg 12%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Витамин E 1.99mg 0.63mg 9%
Холин 41.3mg 8%
Витамин B5 0.406mg 0.07mg 7%
Натрий 304mg 143mg 7%
Витамин B6 0.107mg 0.03mg 6%
Медь 0.088mg 0.032mg 6%
Магний 17mg 43mg 6%
Кальций 72mg 9mg 6%
Витамин A 62µg 20µg 5%
Витамин K 4.4µg 0.1µg 4%
Цинк 0.59mg 0.33mg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Чистые углеводы 48.5g 6.85g N/A
Калий 111mg 112mg 0%
Сахар 31.73g 0g N/A
Триптофан 0.074mg 0.092mg 0%
Треонин 0.211mg 0.734mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.709mg 0%
Лейцин 0.458mg 1.202mg 0%
Лизин 0.243mg 1.387mg 0%
Метионин 0.117mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.595mg 0%
Валин 0.291mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкий ролл Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Сладкий ролл
19%
Сурими
Итоговая оценка минералов
35%
Сладкий ролл
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Натрий (Разница - 161mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.888g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сладкий ролл
Гликемический индекс продукта Сладкий ролл ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.