Сладкий ролл или эдам (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сладкий ролл и эдам (сыр)
- Сладкий ролл и эдам (сыр) содержат примерно одинаковое количество калорий. Сладкий ролл содержит 372 калорий, а эдам (сыр) содержит 357 калорий.
- Сладкий ролл богаче витамином B1, железом, витамином B3 и витамином B9, но эдам (сыр) богаче кальцием, фосфором, витамином B12 и цинком.
- Эдам (сыр) обеспечивает вас на 72% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем сладкий ролл.
- Сладкий ролл содержит в 29 раз больше витамина B3, чем эдам (сыр). Сладкий ролл содержит 2.384 мг витамина B3, в то время как эдам (сыр) содержит 0.082 мг.
- Сладкий ролл содержит меньше натрия.
- Эдам (сыр) имеет более низкий гликемический индекс, чем сладкий ролл.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins и Cheese, edam.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +263.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2627.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +915.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +535.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +605.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +729.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +775.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2807.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +91.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +168.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +291.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 76mg | 536mg | 66% |
| Кальций | 72mg | 731mg | 66% |
| Насыщенные жиры | 3.079g | 17.572g | 66% |
| Витамин B12 | 0.14µg | 1.54µg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.473g | 0.665g | 45% |
| Белки | 6.2g | 24.99g | 38% |
| Цинк | 0.59mg | 3.75mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.324mg | 0.037mg | 24% |
| Натрий | 304mg | 812mg | 22% |
| Витамин A | 62µg | 243µg | 20% |
| Жиры | 16.4g | 27.8g | 18% |
| Углеводы | 50.9g | 1.43g | 16% |
| Железо | 1.6mg | 0.44mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.384mg | 0.082mg | 14% |
| Витамин B9 | 72µg | 16µg | 14% |
| Марганец | 0.3mg | 0.011mg | 13% |
| Витамин E | 1.99mg | 0.24mg | 12% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Витамин B2 | 0.265mg | 0.389mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.797g | 8.125g | 8% |
| Холестерин | 66mg | 89mg | 8% |
| Медь | 0.088mg | 0.036mg | 6% |
| Селен | 17µg | 14.5µg | 5% |
| Холин | 41.3mg | 15.4mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Магний | 17mg | 30mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.406mg | 0.281mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Калий | 111mg | 188mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.076mg | 2% |
| Витамин K | 4.4µg | 2.3µg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Калорийность | 372kcal | 357kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 48.5g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 31.73g | 1.43g | N/A |
| Триптофан | 0.074mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.211mg | 0.932mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 1.308mg | 0% |
| Лейцин | 0.458mg | 2.57mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 2.66mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 1.434mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 1.81mg | 0% |
| Гистидин | 0.145mg | 1.034mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3459.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +303.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1023.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69.4% |
