Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий ролл и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +240%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1233.3%
Содержит больше МедьМедь +225.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1375%
Содержит больше ФосфорФосфор +590.9%
Содержит больше МарганецМарганец +757.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~107mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1966.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1005.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1805.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +919.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2519.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +565.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Содержит больше ХолинХолин +1114.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +130%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +2284.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +9547.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +268.6%
Содержит больше ДругоеДругое +750%
Содержит больше ВодаВода +245%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68428.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14552.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкий ролл Яблоко
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Яблоко DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.051g 49%
Селен 17µg 0µg 31%
Витамин B1 0.324mg 0.017mg 26%
Жиры 16.4g 0.17g 25%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Железо 1.6mg 0.12mg 19%
Витамин B2 0.265mg 0.026mg 18%
Витамин B9 72µg 3µg 17%
Калорийность 372kcal 52kcal 16%
Насыщенные жиры 3.079g 0.028g 14%
Витамин B3 2.384mg 0.091mg 14%
Натрий 304mg 1mg 13%
Марганец 0.3mg 0.035mg 12%
Углеводы 50.9g 13.81g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 0.007g 12%
Белки 6.2g 0.26g 12%
Витамин E 1.99mg 0.18mg 12%
Фосфор 76mg 11mg 9%
Кальций 72mg 6mg 7%
Витамин B5 0.406mg 0.061mg 7%
Холин 41.3mg 3.4mg 7%
Витамин A 62µg 3µg 7%
Медь 0.088mg 0.027mg 7%
Фруктоза 5.9g 7%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Цинк 0.59mg 0.04mg 5%
Витамин B6 0.107mg 0.041mg 5%
Магний 17mg 5mg 3%
Витамин C 2mg 4.6mg 3%
Витамин K 4.4µg 2.2µg 2%
Чистые углеводы 48.5g 11.41g N/A
Калий 111mg 107mg 0%
Сахар 31.73g 10.39g N/A
Клетчатка 2.4g 2.4g 0%
Крахмал 0.05g 0%
Триптофан 0.074mg 0.001mg 0%
Треонин 0.211mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.006mg 0%
Лейцин 0.458mg 0.013mg 0%
Лизин 0.243mg 0.012mg 0%
Метионин 0.117mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.006mg 0%
Валин 0.291mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.005mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкий ролл Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Сладкий ролл
4%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
35%
Сладкий ролл
4%
Яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 303mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.051g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.