Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сливочный сыр и Kefir

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +175%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Селен +138.9%
Содержит больше Кальций +34%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +24.2%
Содержит меньше Натрий -87.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 105
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.46
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 5% 7% 46% 12% 41% 14% 6% 2% 47%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Содержит больше Железо +175%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Селен +138.9%
Содержит больше Кальций +34%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +24.2%
Содержит меньше Натрий -87.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 105
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.46

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
7
Kefir
Содержит больше Витамин A +95.3%
Содержит больше Витамин E +4200%
Содержит больше Витамин B2 +70.4%
Содержит больше Витамин B5 +34.3%
Содержит больше Витамин K +2000%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B3 +64.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Содержит больше Витамин B12 +31.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.058
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 18% 0% 0% 6% 54% 2% 32% 13% 7% 28% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Содержит больше Витамин A +95.3%
Содержит больше Витамин E +4200%
Содержит больше Витамин B2 +70.4%
Содержит больше Витамин B5 +34.3%
Содержит больше Витамин K +2000%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B3 +64.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Содержит больше Витамин B12 +31.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.058

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +62.3%
Содержит больше Жиры +3603.2%
Содержит больше Углеводы +23.2%
Содержит больше Другое +74%
Содержит больше Вода +71.2%
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +62.3%
Содержит больше Жиры +3603.2%
Содержит больше Углеводы +23.2%
Содержит больше Другое +74%
Содержит больше Вода +71.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2773.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2698.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: 1.483 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2773.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2698.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза - 3.7
9% 91%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.76 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
80% 20%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.7 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.91 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза - 3.7

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сливочный сыр Kefir
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Kefir Мнение
5.52g 4.48g Сливочный сыр
Белки 6.15g 3.79g Сливочный сыр
Жиры 34.44g 0.93g Сливочный сыр
Углеводы 5.52g 4.48g Сливочный сыр
Калорийность 350kcal 41kcal Сливочный сыр
Крахмал 0.35g Сливочный сыр
Сахар 3.76g 4.61g Сливочный сыр
Кальций 97mg 130mg Kefir
Железо 0.11mg 0.04mg Сливочный сыр
Магний 9mg 12mg Kefir
Фосфор 107mg 105mg Сливочный сыр
Калий 132mg 164mg Kefir
Натрий 314mg 40mg Kefir
Цинк 0.5mg 0.46mg Сливочный сыр
Медь 0.018mg 0.009mg Сливочный сыр
Марганец 0.011mg 0.005mg Сливочный сыр
Селен 8.6µg 3.6µg Сливочный сыр
Витамин A 1111IU 569IU Сливочный сыр
Витамин A, RAE 308µg 171µg Сливочный сыр
Витамин E 0.86mg 0.02mg Сливочный сыр
Витамин D 0IU 41IU Kefir
Витамин D 0µg 1µg Kefir
Витамин C 0mg 0.2mg Kefir
Витамин B1 0.023mg 0.03mg Kefir
Витамин B2 0.23mg 0.135mg Сливочный сыр
Витамин B3 0.091mg 0.15mg Kefir
Витамин B5 0.517mg 0.385mg Сливочный сыр
Витамин B6 0.056mg 0.058mg Kefir
Витамин B9, общий 9µg 13µg Kefir
Витамин B12 0.22µg 0.29µg Kefir
Витамин K 2.1µg 0.1µg Сливочный сыр
Триптофан 0.069mg Сливочный сыр
Треонин 0.233mg Сливочный сыр
Изолейцин 0.324mg Сливочный сыр
Лейцин 0.657mg Сливочный сыр
Лизин 0.567mg Сливочный сыр
Метионин 0.191mg Сливочный сыр
Фенилаланин 0.291mg Сливочный сыр
Валин 0.395mg Сливочный сыр
Гистидин 0.175mg Сливочный сыр
Холестерин 101mg 5mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Сливочный сыр
Насыщенные жиры 20.213g 0.658g Kefir
0.01g 0g Сливочный сыр
0.02g 0.001g Сливочный сыр
Мононенасыщенные жиры 8.907g 0.31g Сливочный сыр
Полиненасыщенные жиры 1.483g 0.053g Сливочный сыр
0.007g 0g Сливочный сыр
0.807g 0.029g Сливочный сыр
0.002g 0g Сливочный сыр
0.125g 0.006g Сливочный сыр
0.002g 0g Сливочный сыр
0.036g 0.002g Сливочный сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сливочный сыр Kefir
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сливочный сыр
16%
Kefir
Итоговая оценка минералов
21%
Сливочный сыр
15%
Kefir

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сливочный сыр
Сливочный сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сливочный сыр
Гликемический индекс продукта Сливочный сыр ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сливочный сыр
Продукт Сливочный сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 274mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.555g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.