Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сливочный сыр или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +328%
Содержит больше СеленСелен +561.5%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +139.2%
Содержит больше КалийКалий +61.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +327.3%
Содержит больше МедьМедь +155.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +5881.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +17.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +162.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +715.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20714.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Кудрявая капуста DV% diff.
Витамин K 2.1µg 437.1µg 363%
Насыщенные жиры 20.213g 0.055g 92%
Жиры 34.44g 0.61g 52%
Витамин C 0mg 35.3mg 39%
Холестерин 101mg 0mg 34%
Витамин B9 9µg 129µg 30%
Марганец 0.011mg 0.658mg 28%
Мононенасыщенные жиры 8.907g 0.03g 22%
Клетчатка 0g 4g 16%
Калорийность 350kcal 32kcal 16%
Кальций 97mg 232mg 14%
Селен 8.6µg 1.3µg 13%
Натрий 314mg 17mg 13%
Фосфор 107mg 25mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.483g 0.201g 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин E 0.86mg 2.26mg 9%
Витамин B6 0.056mg 0.165mg 8%
Витамин B2 0.23mg 0.13mg 8%
Белки 6.15g 3.02g 6%
Витамин A 308µg 251µg 6%
Витамин B5 0.517mg 0.267mg 5%
Железо 0.11mg 0.47mg 5%
Витамин B3 0.091mg 0.742mg 4%
Магний 9mg 27mg 4%
Витамин B1 0.023mg 0.054mg 3%
Цинк 0.5mg 0.21mg 3%
Медь 0.018mg 0.046mg 3%
Калий 132mg 213mg 2%
Холин 27.2mg 23.2mg 1%
Углеводы 5.52g 5.42g 0%
Чистые углеводы 5.52g 1.42g N/A
Сахар 3.76g 0.46g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.069mg 0.031mg 0%
Треонин 0.233mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.324mg 0.1mg 0%
Лейцин 0.657mg 0.151mg 0%
Лизин 0.567mg 0.117mg 0%
Метионин 0.191mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 0.087mg 0%
Валин 0.395mg 0.12mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.047mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше БелкиБелки +103.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +5545.9%
Содержит больше ВодаВода +70.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~5.42g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.33г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29590%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +637.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.