Сливочный сыр или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сливочный сыр и кускус (кулинария)?
- Сливочный сыр содержит больше калорий, чем кускус (кулинария). Сливочный сыр содержит 350 калорий, в то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий.
- Сливочный сыр богаче витамином A, витамином B2, фосфором, витамином B12 и кальцием, в то время как кускус (кулинария) содержит больше селена и клетчатки.
- Сливочный сыр обеспечивает на 101% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Кускус (кулинария) имеет более высокий гликемический индекс (65), чем сливочный сыр (0).
Мы использовали Cheese, cream и Couscous, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +386.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +245.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +127.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +663.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +219.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +561.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +751.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +724.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +980.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.213g | 0.029g | 92% |
| Жиры | 34.44g | 0.16g | 53% |
| Витамин A | 308µg | 0µg | 34% |
| Холестерин | 101mg | 0mg | 34% |
| Селен | 8.6µg | 27.5µg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.907g | 0.022g | 22% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.027mg | 16% |
| Натрий | 314mg | 5mg | 13% |
| Калорийность | 350kcal | 112kcal | 12% |
| Фосфор | 107mg | 22mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.483g | 0.064g | 9% |
| Кальций | 97mg | 8mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Углеводы | 5.52g | 23.22g | 6% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 0.983mg | 6% |
| Витамин E | 0.86mg | 0.13mg | 5% |
| Белки | 6.15g | 3.79g | 5% |
| Холин | 27.2mg | 3.3mg | 4% |
| Медь | 0.018mg | 0.041mg | 3% |
| Марганец | 0.011mg | 0.084mg | 3% |
| Железо | 0.11mg | 0.38mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.063mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.517mg | 0.371mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 15µg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 0.1µg | 2% |
| Калий | 132mg | 58mg | 2% |
| Цинк | 0.5mg | 0.26mg | 2% |
| Чистые углеводы | 5.52g | 21.82g | N/A |
| Магний | 9mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 3.76g | 0.1g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.051mg | 0% |
| Триптофан | 0.069mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.233mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.324mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.657mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.567mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.191mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.291mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.395mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.077mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +62.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21425% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +388.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +320.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40386.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2217.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
