Сливочный сыр или латук посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сливочный сыр и латук посевной
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем сливочный сыр. Латук посевной содержит 15 калорий, в то время как сливочный сыр содержит 350 калорий.
- Сливочный сыр имеет больше селена, витамина B2 и фосфора; однако, латук посевной богаче витамином A, витамином K, марганцем и витамином C.
- Латук посевной покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 126% выше, чем сливочный сыр.
- Латук посевной имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта латук посевной составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта сливочный сыр составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, cream и Lettuce, green leaf, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +169.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +177.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +269% |
| Содержит больше СеленСелен | +1333.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +47% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +681.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2172.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +290.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +285.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +204.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +312.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5914.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +322.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.1µg | 126.3µg | 104% |
| Насыщенные жиры | 20.213g | 0.02g | 92% |
| Жиры | 34.44g | 0.15g | 53% |
| Холестерин | 101mg | 0mg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.907g | 0.006g | 22% |
| Калорийность | 350kcal | 15kcal | 17% |
| Селен | 8.6µg | 0.6µg | 15% |
| Натрий | 314mg | 28mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.08mg | 12% |
| Фосфор | 107mg | 29mg | 11% |
| Белки | 6.15g | 1.36g | 10% |
| Витамин C | 0mg | 9.2mg | 10% |
| Марганец | 0.011mg | 0.25mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.483g | 0.082g | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Железо | 0.11mg | 0.86mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.517mg | 0.134mg | 8% |
| Витамин A | 308µg | 370µg | 7% |
| Витамин B9 | 9µg | 38µg | 7% |
| Кальций | 97mg | 36mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Витамин E | 0.86mg | 0.22mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.09mg | 3% |
| Цинк | 0.5mg | 0.18mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 0.375mg | 2% |
| Калий | 132mg | 194mg | 2% |
| Холин | 27.2mg | 13.6mg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 0.43g | 1% |
| Медь | 0.018mg | 0.029mg | 1% |
| Магний | 9mg | 13mg | 1% |
| Углеводы | 5.52g | 2.87g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.52g | 1.57g | N/A |
| Сахар | 3.76g | 0.78g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.069mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.233mg | 0.059mg | 0% |
| Изолейцин | 0.324mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.657mg | 0.079mg | 0% |
| Лизин | 0.567mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.191mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.291mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.395mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.022mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +352.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22860% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +80.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +148350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1708.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.76 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
