Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сливочный сыр
  5. Сравнить
  6. Сливочный сыр vs. Нерка

Сравнить продукты Сливочный сыр и Нерка

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +781.8%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +230.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +372.7%
Содержит больше МедьМедь +322.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +185%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.7%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Содержит больше СеленСелен +312.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин AВитамин A +431%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +582.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11024.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1376.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1931.8%
Содержит больше ХолинХолин +314%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.246mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +518.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +104.8%
Содержит больше БелкиБелки +330.6%
Содержит больше ВодаВода +28%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +377.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сливочный сыр Нерка
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Нерка DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 4.47µg 177%
Насыщенные жиры 20.213g 0.969g 87%
Витамин D 0IU 670IU 84%
Витамин D 0µg 16.7µg 84%
Витамин B3 0.091mg 10.123mg 63%
Витамин B6 0.056mg 0.827mg 59%
Селен 8.6µg 35.5µg 49%
Жиры 34.44g 5.57g 44%
Белки 6.15g 26.48g 41%
Витамин A 308µg 58µg 28%
Фосфор 107mg 305mg 28%
Мононенасыщенные жиры 8.907g 1.864g 18%
Холин 27.2mg 112.6mg 16%
Витамин B5 0.517mg 1.274mg 15%
Холестерин 101mg 61mg 13%
Витамин B1 0.023mg 0.157mg 11%
Калорийность 350kcal 156kcal 10%
Натрий 314mg 92mg 10%
Кальций 97mg 11mg 9%
Калий 132mg 436mg 9%
Медь 0.018mg 0.076mg 6%
Магний 9mg 36mg 6%
Железо 0.11mg 0.52mg 5%
Витамин K 2.1µg 0.1µg 2%
Углеводы 5.52g 0g 2%
Витамин B2 0.23mg 0.246mg 1%
Витамин E 0.86mg 0.99mg 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.483g 1.327g 1%
Чистые углеводы 5.52g 0g N/A
Сахар 3.76g 0g N/A
Цинк 0.5mg 0.55mg 0%
Крахмал 0.35g 0g 0%
Марганец 0.011mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.023g N/A
Триптофан 0.069mg 0.335mg 0%
Треонин 0.233mg 1.247mg 0%
Изолейцин 0.324mg 1.274mg 0%
Лейцин 0.657mg 2.185mg 0%
Лизин 0.567mg 2.574mg 0%
Метионин 0.191mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 1.086mg 0%
Валин 0.395mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.56g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.093g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сливочный сыр Нерка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Нерка
Нерка vs Лосось сырая
Лосось сырая
Нерка
Нерка vs Копченый лосось
Копченый лосось
Нерка
Нерка vs Чёрная икра
Чёрная икра

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Сливочный сыр
113%
Нерка
Итоговая оценка минералов
21%
Сливочный сыр
47%
Нерка

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Сливочный сыр
Сливочный сыр дешевле (Разница - $10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 222mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.244g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.