Сливочный сыр или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сливочный сыр и пармезан?
- Пармезан содержит больше калорий, чем сливочный сыр. В то время как пармезан содержит 420 калорий, сливочный сыр содержит только 350 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка, витамина B2 и магния чем сливочный сыр.
- Пармезан обеспечивает вас на 76% большим количеством кальция от суточной нормы, чем сливочный сыр.
- Сливочный сыр содержит в 2 раз больше холина, чем пармезан, В то время как сливочный сыр содержит 27.2 мг холина, пармезан содержит только 14.1 мг.
- Пармезан имеет меньше насыщенных жиров.
Cheese, cream и Cheese, parmesan, grated — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +277.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +779.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +345.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +740% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +486% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +545.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +62.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +92.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +536.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 97mg | 853mg | 76% |
| Фосфор | 107mg | 627mg | 74% |
| Натрий | 314mg | 1804mg | 65% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 1.4µg | 49% |
| Селен | 8.6µg | 34.4µg | 47% |
| Белки | 6.15g | 28.42g | 45% |
| Цинк | 0.5mg | 4.2mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 20.213g | 15.371g | 22% |
| Жиры | 34.44g | 27.84g | 10% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.358mg | 10% |
| Магний | 9mg | 34mg | 6% |
| Железо | 0.11mg | 0.49mg | 5% |
| Витамин A | 308µg | 262µg | 5% |
| Холестерин | 101mg | 86mg | 5% |
| Калорийность | 350kcal | 420kcal | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.907g | 7.13g | 4% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Углеводы | 5.52g | 13.91g | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Марганец | 0.011mg | 0.071mg | 3% |
| Холин | 27.2mg | 14.1mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.081mg | 2% |
| Витамин E | 0.86mg | 0.53mg | 2% |
| Медь | 0.018mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.517mg | 0.45mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 6µg | 1% |
| Калий | 132mg | 180mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.483g | 1.386g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.52g | 13.91g | N/A |
| Сахар | 3.76g | 0.07g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.026mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин K | 2.1µg | 1.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0.383mg | 0% |
| Треонин | 0.233mg | 1.075mg | 0% |
| Изолейцин | 0.324mg | 1.455mg | 0% |
| Лейцин | 0.657mg | 2.747mg | 0% |
| Лизин | 0.567mg | 2.201mg | 0% |
| Метионин | 0.191mg | 0.751mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.291mg | 1.538mg | 0% |
| Валин | 0.395mg | 1.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.806mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.125g | 0.102g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0.015g | N/A |
| 0.002g | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0.002g | N/A |
| 0.036g | 0.026g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +132.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +362.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +465.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.386g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.76 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.07 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
