Сливочный сыр или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сливочный сыр и пармезан
- Пармезан содержит меньше калорий, чем сливочный сыр. В то время как пармезан содержит 265 калорий, сливочный сыр содержит только 350 калорий.
- Сливочный сыр имеет больше витамина A, в то время как пармезан имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, меди, витамина B2 и селена.
- Пармезан обеспечивает на 101% больше дневной нормы кальция
- Пармезан содержит в 2 раз меньше витамина A, чем сливочный сыр. Сливочный сыр содержит 1111 IU витамина A, в то время как пармезан содержит 605 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте пармезан ниже.
- Сливочный сыр имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сливочный сыр составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта пармезан составляет 27.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, cream и Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +322.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1043.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +718.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1222.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +674% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +581.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +672.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +105.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +92.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +405.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +927.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 97mg | 1109mg | 101% |
| Фосфор | 107mg | 729mg | 89% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 2.26µg | 85% |
| Натрий | 314mg | 1529mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 20.213g | 13.317g | 31% |
| Цинк | 0.5mg | 3.87mg | 31% |
| Белки | 6.15g | 20g | 28% |
| Медь | 0.018mg | 0.238mg | 24% |
| Жиры | 34.44g | 20g | 22% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.486mg | 20% |
| Селен | 8.6µg | 17.7µg | 17% |
| Витамин A | 308µg | 160µg | 16% |
| Железо | 0.11mg | 0.9mg | 10% |
| Магний | 9mg | 38mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.907g | 6.098g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.483g | 0.462g | 7% |
| Витамин E | 0.86mg | 0.17mg | 5% |
| Калорийность | 350kcal | 265kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.517mg | 0.325mg | 4% |
| Холестерин | 101mg | 88mg | 4% |
| Марганец | 0.011mg | 0.085mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 15IU | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.029mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.049mg | 1% |
| Холин | 27.2mg | 20.7mg | 1% |
| Углеводы | 5.52g | 1.37g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.52g | 1.37g | N/A |
| Калий | 132mg | 125mg | 0% |
| Сахар | 3.76g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Витамин B3 | 0.091mg | 0.114mg | 0% |
| Витамин K | 2.1µg | 1.7µg | 0% |
| Витамин B9 | 9µg | 10µg | 0% |
| Триптофан | 0.069mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 0.233mg | 1.519mg | 0% |
| Изолейцин | 0.324mg | 1.2mg | 0% |
| Лейцин | 0.657mg | 2.983mg | 0% |
| Лизин | 0.567mg | 2.459mg | 0% |
| Метионин | 0.191mg | 0.369mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.291mg | 1.604mg | 0% |
| Валин | 0.395mg | 1.498mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.752mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +302.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +225.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +532.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~50.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +221% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.1% |
