Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сливочный сыр и Сардина

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Сардина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 115% 35% 110% 62% 36% 210% 40% 14% 287%
Содержит больше МагнийМагний +333.3%
Содержит больше КальцийКальций +293.8%
Содержит больше КалийКалий +200.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2554.5%
Содержит больше МедьМедь +933.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +162%
Содержит больше ФосфорФосфор +357.9%
Содержит больше МарганецМарганец +881.8%
Содержит больше СеленСелен +512.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~307mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 67% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.5% 41% 144% 20% 52% 98% 39% 39% 1118% 6.5% 7.5% 41%
Содержит больше Витамин AВитамин A +928.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +247.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5663.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3963.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Содержит больше ХолинХолин +175.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.227mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +200.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +300.3%
Содержит больше ВодаВода +13.3%
Содержит больше ДругоеДругое +240.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +130.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +247.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сливочный сыр Сардина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Сардина Мнение
Калорийность 350kcal 208kcal Сливочный сыр
Белки 6.15g 24.62g Сардина
Жиры 34.44g 11.45g Сливочный сыр
5.52g 0g Сливочный сыр
Углеводы 5.52g 0g Сливочный сыр
Холестерин 101mg 142mg Сливочный сыр
Витамин D 0IU 193IU Сардина
Магний 9mg 39mg Сардина
Кальций 97mg 382mg Сардина
Калий 132mg 397mg Сардина
Железо 0.11mg 2.92mg Сардина
Сахар 3.76g 0g Сардина
Медь 0.018mg 0.186mg Сардина
Цинк 0.5mg 1.31mg Сардина
Крахмал 0.35g Сливочный сыр
Фосфор 107mg 490mg Сардина
Натрий 314mg 307mg Сардина
Витамин A 1111IU 108IU Сливочный сыр
Витамин A 308µg 32µg Сливочный сыр
Витамин E 0.86mg 2.04mg Сардина
Витамин D 0µg 4.8µg Сардина
Марганец 0.011mg 0.108mg Сардина
Селен 8.6µg 52.7µg Сардина
Витамин B1 0.023mg 0.08mg Сардина
Витамин B2 0.23mg 0.227mg Сливочный сыр
Витамин B3 0.091mg 5.245mg Сардина
Витамин B5 0.517mg 0.642mg Сардина
Витамин B6 0.056mg 0.167mg Сардина
Витамин B12 0.22µg 8.94µg Сардина
Витамин K 2.1µg 2.6µg Сардина
Витамин B9 9µg 10µg Сардина
Холин 27.2mg 75mg Сардина
Насыщенные жиры 20.213g 1.528g Сардина
Мононенасыщенные жиры 8.907g 3.869g Сливочный сыр
Полиненасыщенные жиры 1.483g 5.148g Сардина
Триптофан 0.069mg 0.276mg Сардина
Треонин 0.233mg 1.079mg Сардина
Изолейцин 0.324mg 1.134mg Сардина
Лейцин 0.657mg 2.001mg Сардина
Лизин 0.567mg 2.26mg Сардина
Метионин 0.191mg 0.729mg Сардина
Фенилаланин 0.291mg 0.961mg Сардина
Валин 0.395mg 1.268mg Сардина
Гистидин 0.175mg 0.725mg Сардина
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.473g Сардина
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.509g Сардина
0.125g Сливочный сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g Сливочный сыр
0.002g Сливочный сыр
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g Сливочный сыр
0.036g Сливочный сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Сливочный сыр
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g Сливочный сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сливочный сыр Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сливочный сыр
124%
Сардина
Итоговая оценка минералов
21%
Сливочный сыр
94%
Сардина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сливочный сыр
Сливочный сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 41mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сливочный сыр
Сливочный сыр дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.685g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.