Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сливочный сыр и Сардина

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Сардина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +293.8%
Содержит больше Железо +2554.5%
Содержит больше Магний +333.3%
Содержит больше Фосфор +357.9%
Содержит больше Калий +200.8%
Содержит больше Цинк +162%
Содержит больше Медь +933.3%
Содержит больше Марганец +881.8%
Содержит больше Селен +512.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 307
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 5% 7% 46% 12% 41% 14% 6% 2% 47%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Содержит больше Кальций +293.8%
Содержит больше Железо +2554.5%
Содержит больше Магний +333.3%
Содержит больше Фосфор +357.9%
Содержит больше Калий +200.8%
Содержит больше Цинк +162%
Содержит больше Медь +933.3%
Содержит больше Марганец +881.8%
Содержит больше Селен +512.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 307

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +928.7%
Содержит больше Витамин E +137.2%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +247.8%
Содержит больше Витамин B3 +5663.7%
Содержит больше Витамин B5 +24.2%
Содержит больше Витамин B6 +198.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин B12 +3963.6%
Содержит больше Витамин K +23.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.227
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 18% 0% 0% 6% 54% 2% 32% 13% 7% 28% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Содержит больше Витамин A +928.7%
Содержит больше Витамин E +137.2%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +247.8%
Содержит больше Витамин B3 +5663.7%
Содержит больше Витамин B5 +24.2%
Содержит больше Витамин B6 +198.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин B12 +3963.6%
Содержит больше Витамин K +23.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.227

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +200.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +300.3%
Содержит больше Вода +13.3%
Содержит больше Другое +240.2%
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
Содержит больше Жиры +200.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +300.3%
Содержит больше Вода +13.3%
Содержит больше Другое +240.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +130.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +247.1%
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: 1.483 г
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: 5.148 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +130.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +247.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сливочный сыр Сардина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Сардина Мнение
5.52g 0g Сливочный сыр
Белки 6.15g 24.62g Сардина
Жиры 34.44g 11.45g Сливочный сыр
Углеводы 5.52g 0g Сливочный сыр
Калорийность 350kcal 208kcal Сливочный сыр
Крахмал 0.35g Сливочный сыр
Сахар 3.76g 0g Сардина
Кальций 97mg 382mg Сардина
Железо 0.11mg 2.92mg Сардина
Магний 9mg 39mg Сардина
Фосфор 107mg 490mg Сардина
Калий 132mg 397mg Сардина
Натрий 314mg 307mg Сардина
Цинк 0.5mg 1.31mg Сардина
Медь 0.018mg 0.186mg Сардина
Марганец 0.011mg 0.108mg Сардина
Селен 8.6µg 52.7µg Сардина
Витамин A 1111IU 108IU Сливочный сыр
Витамин A, RAE 308µg 32µg Сливочный сыр
Витамин E 0.86mg 2.04mg Сардина
Витамин D 0IU 193IU Сардина
Витамин D 0µg 4.8µg Сардина
Витамин B1 0.023mg 0.08mg Сардина
Витамин B2 0.23mg 0.227mg Сливочный сыр
Витамин B3 0.091mg 5.245mg Сардина
Витамин B5 0.517mg 0.642mg Сардина
Витамин B6 0.056mg 0.167mg Сардина
Витамин B9, общий 9µg 10µg Сардина
Витамин B12 0.22µg 8.94µg Сардина
Витамин K 2.1µg 2.6µg Сардина
Триптофан 0.069mg 0.276mg Сардина
Треонин 0.233mg 1.079mg Сардина
Изолейцин 0.324mg 1.134mg Сардина
Лейцин 0.657mg 2.001mg Сардина
Лизин 0.567mg 2.26mg Сардина
Метионин 0.191mg 0.729mg Сардина
Фенилаланин 0.291mg 0.961mg Сардина
Валин 0.395mg 1.268mg Сардина
Гистидин 0.175mg 0.725mg Сардина
Холестерин 101mg 142mg Сливочный сыр
Насыщенные жиры 20.213g 1.528g Сардина
0g 0.509g Сардина
0.01g 0.473g Сардина
0.02g 0g Сливочный сыр
Мононенасыщенные жиры 8.907g 3.869g Сливочный сыр
Полиненасыщенные жиры 1.483g 5.148g Сардина
0.007g Сливочный сыр
0.807g Сливочный сыр
0.002g Сливочный сыр
0.125g Сливочный сыр
0.002g Сливочный сыр
0.036g Сливочный сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сливочный сыр Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сливочный сыр
131%
Сардина
Итоговая оценка минералов
21%
Сливочный сыр
94%
Сардина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сливочный сыр
Сливочный сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 41mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сливочный сыр
Сливочный сыр дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.685g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.