Слойка или хлеб Пумперникель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами слойка и хлеб Пумперникель
- Слойка содержит больше калорий, чем хлеб Пумперникель. В то время как слойка содержит 558 калорий, хлеб Пумперникель содержит только 250 калорий.
- Слойка имеет больше витамина K, однако хлеб Пумперникель содержит больше марганца, клетчатки, меди, фосфора, витамина B9, магния и цинка.
- Хлеб Пумперникель покрывает вашу дневную потребность в марганце на 35% выше, чем слойка.
- Хлеб Пумперникель содержит в 20 раз меньше витамина K, чем слойка. Слойка содержит 16.3 µg витамина K, в то время как хлеб Пумперникель содержит 0.8 µg.
- Хлеб Пумперникель имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked и Bread, pumpernickel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +237.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +580% |
| Содержит больше КалийКалий | +235.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +149.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +174.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1937.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +563.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +69.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +135.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 22.228g | 1.237g | 140% |
| Жиры | 38.5g | 3.1g | 54% |
| Марганец | 0.495mg | 1.305mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 5.502g | 0.437g | 23% |
| Клетчатка | 1.5g | 6.5g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.828g | 0.932g | 20% |
| Медь | 0.115mg | 0.287mg | 19% |
| Фосфор | 60mg | 178mg | 17% |
| Калорийность | 558kcal | 250kcal | 15% |
| Натрий | 253mg | 596mg | 15% |
| Витамин K | 16.3µg | 0.8µg | 13% |
| Витамин B9 | 55µg | 93µg | 10% |
| Цинк | 0.54mg | 1.48mg | 9% |
| Магний | 16mg | 54mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.126mg | 8% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.404mg | 8% |
| Кальций | 10mg | 68mg | 6% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 3.091mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.305mg | 4% |
| Калий | 62mg | 208mg | 4% |
| Белки | 7.4g | 8.7g | 3% |
| Железо | 2.6mg | 2.87mg | 3% |
| Холин | 6.2mg | 14.6mg | 2% |
| Углеводы | 45.7g | 47.5g | 1% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.42mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.2g | 41g | N/A |
| Сахар | 0.75g | 0.53g | N/A |
| Селен | 24.5µg | 24.5µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.323mg | 0.327mg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.198mg | 0.267mg | 0% |
| Изолейцин | 0.275mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.514mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.131mg | 0.155mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.367mg | 0.422mg | 0% |
| Валин | 0.312mg | 0.396mg | 0% |
| Гистидин | 0.158mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
Белки:
8.7 г
Жиры:
3.1 г
Углеводы:
47.5 г
Вода:
37.9 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1141.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +412.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +180% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~47.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.828 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.932 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.237 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +847.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1696.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
