Слойка или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами слойка и амарант зерна
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем слойка. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, слойка содержит только 558 калорий.
- Слойка имеет больше селена, витамина B1, витамина B3, витамина B2 и витамина B9, в то время как амарант зерна имеет больше марганца, фосфора, магния и витамина B6.
- Слойка покрывает вашу дневную потребность в селене на 35% больше, чем амарант зерна.
- Слойка содержит в 42 раз больше натрия, чем амарант зерна, В то время как слойка содержит 253 мг натрия, амарант зерна содержит только 6 мг.
- Слойка имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта слойка составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +345.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +306.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +370% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +189.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2053.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1072.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1517% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +494.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 22.228g | 148% | |
| Жиры | 38.5g | 1.58g | 57% |
| Селен | 24.5µg | 5.5µg | 35% |
| Витамин B1 | 0.323mg | 0.015mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.502g | 25% | |
| Калорийность | 558kcal | 102kcal | 23% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 0.235mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.828g | 22% | |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.022mg | 18% |
| Марганец | 0.495mg | 0.854mg | 16% |
| Витамин K | 16.3µg | 14% | |
| Фосфор | 60mg | 148mg | 13% |
| Магний | 16mg | 65mg | 12% |
| Натрий | 253mg | 6mg | 11% |
| Углеводы | 45.7g | 18.69g | 9% |
| Витамин B9 | 55µg | 22µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.113mg | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Белки | 7.4g | 3.8g | 7% |
| Железо | 2.6mg | 2.1mg | 6% |
| Кальций | 10mg | 47mg | 4% |
| Медь | 0.115mg | 0.149mg | 4% |
| Цинк | 0.54mg | 0.86mg | 3% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.19mg | 2% |
| Калий | 62mg | 135mg | 2% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.1g | 2% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 44.2g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 0.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.198mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.275mg | 0% | |
| Лейцин | 0.514mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.367mg | 0% | |
| Валин | 0.312mg | 0% | |
| Гистидин | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +94.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2336.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +144.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +915.7% |
