Слойка или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами слойка и бамбуковые побеги?
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем слойка. В то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий, слойка содержит только 558 калорий.
- Слойка содержит больше селена, железа, витамина B3, витамина B2, витамина B1, витамина K и витамина B9, но бамбуковые побеги содержат больше витамина B6 и калия.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 43% лучше покрывает слойка, чем бамбуковые побеги
- Количество насыщенных жиров в продукте бамбуковые побеги ниже.
- Бамбуковые побеги имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked и Bamboo shoots, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +420% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2962.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30% |
| Содержит больше КалийКалий | +759.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +268.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +685.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1163.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 22.228g | 0.134g | 147% |
| Жиры | 38.5g | 0.3g | 59% |
| Селен | 24.5µg | 0.8µg | 43% |
| Калорийность | 558kcal | 27kcal | 27% |
| Железо | 2.6mg | 0.5mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.502g | 0.069g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.828g | 0.007g | 22% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 0.6mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.24mg | 17% |
| Витамин K | 16.3µg | 0µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.07mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.323mg | 0.15mg | 14% |
| Углеводы | 45.7g | 5.2g | 14% |
| Калий | 62mg | 533mg | 14% |
| Витамин B9 | 55µg | 7µg | 12% |
| Натрий | 253mg | 4mg | 11% |
| Марганец | 0.495mg | 0.262mg | 10% |
| Белки | 7.4g | 2.6g | 10% |
| Медь | 0.115mg | 0.19mg | 8% |
| Цинк | 0.54mg | 1.1mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.2g | 3% |
| Витамин E | 0.55mg | 1mg | 3% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.161mg | 3% |
| Магний | 16mg | 3mg | 3% |
| Холин | 6.2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.2g | 3g | N/A |
| Кальций | 10mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 0.75g | 3g | N/A |
| Фосфор | 60mg | 59mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.198mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.275mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.514mg | 0.14mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.131mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.367mg | 0.09mg | 0% |
| Валин | 0.312mg | 0.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.158mg | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +184.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12733.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +778.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1129.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.828 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +126014.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16488.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
