Слойка или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты слойка и зерновые культуры?
- Слойка содержит больше калорий, чем зерновые культуры. В то время как слойка содержит 558 калорий, зерновые культуры содержит только 378 калорий.
- Слойка содержит больше селена, однако зерновые культуры богаче витамином B1, витамином B6, железом, витамином B2, витамином B3, цинком, витамином A и витамином C.
- Зерновые культуры обеспечивает вас на 497% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем слойка.
- Слойка содержит в 21 раз больше насыщенных жиров, чем зерновые культуры, В то время как слойка содержит 5.502 г насыщенных жиров, зерновые культуры содержит только 0.26 г.
- Слойка имеет более низкий гликемический индекс (56), чем зерновые культуры (69).
Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +288.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1210% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1307.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +587.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1846.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +679.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31405.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.323mg | 6.288mg | 497% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 5.986mg | 459% |
| Железо | 2.6mg | 34.06mg | 393% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 3.87mg | 278% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 29.62mg | 161% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.228g | 0.354g | 146% |
| Витамин A | 0µg | 814µg | 90% |
| Цинк | 0.54mg | 7.6mg | 64% |
| Жиры | 38.5g | 1.08g | 58% |
| Витамин C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Селен | 24.5µg | 6.3µg | 33% |
| Насыщенные жиры | 5.502g | 0.26g | 24% |
| Натрий | 253mg | 795mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.828g | 0.204g | 22% |
| Углеводы | 45.7g | 86.85g | 14% |
| Витамин B9 | 55µg | 14% | |
| Витамин K | 16.3µg | 0µg | 14% |
| Марганец | 0.495mg | 0.79mg | 13% |
| Калорийность | 558kcal | 378kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.226mg | 5% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.08mg | 3% |
| Белки | 7.4g | 6.06g | 3% |
| Фосфор | 60mg | 77mg | 2% |
| Медь | 0.115mg | 0.137mg | 2% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Магний | 16mg | 19mg | 1% |
| Калий | 62mg | 105mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.2g | 85.45g | N/A |
| Кальций | 10mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 0.75g | 10.35g | N/A |
| Клетчатка | 1.5g | 1.4g | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.198mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.275mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.514mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.131mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.367mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 0.312mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.158mg | 0.162mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3464.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +95.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.828 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4227.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6179.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
