Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слойка и Каша

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КалийКалий +287.5%
Содержит больше МедьМедь +187.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +315.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +775%
Содержит больше КальцийКальций +770%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +487.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +932%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +630.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +358.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Каша DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 22.228g 0.114g 147%
Жиры 38.5g 0.21g 59%
Селен 24.5µg 2.8µg 39%
Калорийность 558kcal 50kcal 25%
Насыщенные жиры 5.502g 0.033g 25%
Марганец 0.495mg 0mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 0.028g 22%
Витамин B1 0.323mg 0.055mg 22%
Витамин B3 3.8mg 0.52mg 21%
Витамин B2 0.258mg 0.025mg 18%
Витамин K 16.3µg 0.1µg 14%
Железо 2.6mg 3.74mg 14%
Белки 7.4g 1.44g 12%
Углеводы 45.7g 10.52g 12%
Витамин B9 55µg 12µg 11%
Натрий 253mg 6mg 11%
Медь 0.115mg 0.04mg 8%
Кальций 10mg 87mg 8%
Фосфор 60mg 15mg 6%
Клетчатка 1.5g 0.5g 4%
Витамин E 0.55mg 0.02mg 4%
Цинк 0.54mg 0.13mg 4%
Магний 16mg 5mg 3%
Калий 62mg 16mg 1%
Витамин B5 0mg 0.071mg 1%
Холин 6.2mg 1%
Чистые углеводы 44.2g 10.02g N/A
Сахар 0.75g 0.03g N/A
Витамин B6 0.019mg 0.013mg 0%
Триптофан 0.086mg 0.02mg 0%
Треонин 0.198mg 0.045mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.514mg 0.11mg 0%
Лизин 0.144mg 0.037mg 0%
Метионин 0.131mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0.078mg 0%
Валин 0.312mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.158mg 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +413.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +18233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +334.4%
Содержит больше ДругоеДругое +354.5%
Содержит больше ВодаВода +1083.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31428.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19398.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.