Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слойка и Кокос

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше СеленСелен +142.6%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +474.2%
Содержит больше МедьМедь +278.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%
Содержит больше МарганецМарганец +203%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +129.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +389.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1190%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +603.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8050%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +184.2%
Содержит больше ХолинХолин +95.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Кокос DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 22.228g 0.366g 146%
Насыщенные жиры 5.502g 29.698g 110%
Марганец 0.495mg 1.5mg 44%
Медь 0.115mg 0.435mg 36%
Клетчатка 1.5g 9g 30%
Селен 24.5µg 10.1µg 26%
Витамин B1 0.323mg 0.066mg 21%
Витамин B3 3.8mg 0.54mg 20%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 1.425g 19%
Витамин B2 0.258mg 0.02mg 18%
Витамин K 16.3µg 0.2µg 13%
Натрий 253mg 20mg 10%
Калорийность 558kcal 354kcal 10%
Углеводы 45.7g 15.23g 10%
Калий 62mg 356mg 9%
Фосфор 60mg 113mg 8%
Жиры 38.5g 33.49g 8%
Белки 7.4g 3.33g 8%
Витамин B9 55µg 26µg 7%
Витамин B5 0mg 0.3mg 6%
Цинк 0.54mg 1.1mg 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Магний 16mg 32mg 4%
Витамин B6 0.019mg 0.054mg 3%
Витамин E 0.55mg 0.24mg 2%
Железо 2.6mg 2.43mg 2%
Холин 6.2mg 12.1mg 1%
Чистые углеводы 44.2g 6.23g N/A
Кальций 10mg 14mg 0%
Сахар 0.75g 6.23g N/A
Триптофан 0.086mg 0.039mg 0%
Треонин 0.198mg 0.121mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0.131mg 0%
Лейцин 0.514mg 0.247mg 0%
Лизин 0.144mg 0.147mg 0%
Метионин 0.131mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0.169mg 0%
Валин 0.312mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.158mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +122.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +15%
Содержит больше УглеводыУглеводы +200.1%
Содержит больше ВодаВода +535%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.96г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +519.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5973.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.