Слойка или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами слойка и кресс-салат
- Слойка содержит больше калорий, чем кресс-салат. Слойка содержит 558 калорий, в то время как кресс-салат содержит 32 калорий.
- Слойка имеет больше селена, витамина B1, витамина B3 и железа, однако кресс-салат имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B6 и калия.
- Кресс-салат обеспечивает вас на 438% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем слойка.
- Кресс-салат имеет в 239 раз меньше насыщенных жиров, чем слойка. Слойка имеет 5.502 г насыщенных жиров, в то время как кресс-салат имеет 0.023 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked и Cress, garden, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2622.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +710% |
| Содержит больше КалийКалий | +877.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +303.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +280% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3224.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +214.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 16.3µg | 541.9µg | 438% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.228g | 0.228g | 147% |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Жиры | 38.5g | 0.7g | 58% |
| Селен | 24.5µg | 0.9µg | 43% |
| Витамин A | 0µg | 346µg | 38% |
| Калорийность | 558kcal | 32kcal | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.502g | 0.023g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.828g | 0.239g | 21% |
| Витамин B1 | 0.323mg | 0.08mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.247mg | 18% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 1mg | 18% |
| Калий | 62mg | 606mg | 16% |
| Железо | 2.6mg | 1.3mg | 16% |
| Углеводы | 45.7g | 5.5g | 13% |
| Белки | 7.4g | 2.6g | 10% |
| Натрий | 253mg | 14mg | 10% |
| Кальций | 10mg | 81mg | 7% |
| Витамин B9 | 55µg | 80µg | 6% |
| Медь | 0.115mg | 0.17mg | 6% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.242mg | 5% |
| Магний | 16mg | 38mg | 5% |
| Марганец | 0.495mg | 0.553mg | 3% |
| Цинк | 0.54mg | 0.23mg | 3% |
| Фосфор | 60mg | 76mg | 2% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.1g | 2% |
| Холин | 6.2mg | 19.5mg | 2% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.2g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 0.75g | 4.4g | N/A |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.26mg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.198mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.275mg | 0% | |
| Лейцин | 0.514mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.367mg | 0% | |
| Валин | 0.312mg | 0% | |
| Гистидин | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +184.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +730.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1108.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.828 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3593.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9649.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
