Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слойка и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.2%
Содержит больше МедьМедь +27.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.2%
Содержит больше МарганецМарганец +156.5%
Содержит больше СеленСелен +54.1%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +780%
Содержит больше КалийКалий +216.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +361.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +248.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +132.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +129.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +54.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +542.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +274.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +682.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +197.5%
Содержит больше ВодаВода +857.7%
Содержит больше ДругоеДругое +57%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +402.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5033.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Слойка Лазанья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Лазанья DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 22.228g 0.433g 145%
Жиры 38.5g 4.92g 52%
Железо 2.6mg 0.71mg 24%
Калорийность 558kcal 135kcal 21%
Витамин B1 0.323mg 0.07mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 1.758g 18%
Селен 24.5µg 15.9µg 16%
Витамин B3 3.8mg 1.528mg 14%
Насыщенные жиры 5.502g 2.348g 14%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Витамин B2 0.258mg 0.074mg 14%
Марганец 0.495mg 0.193mg 13%
Углеводы 45.7g 15.36g 10%
Кальций 10mg 88mg 8%
Витамин B6 0.019mg 0.122mg 8%
Витамин K 16.3µg 7µg 8%
Витамин B9 55µg 24µg 8%
Фосфор 60mg 115mg 8%
Витамин B5 0mg 0.323mg 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Витамин A 0µg 41µg 5%
Натрий 253mg 373mg 5%
Калий 62mg 196mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Холин 6.2mg 23.2mg 3%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Медь 0.115mg 0.09mg 3%
Цинк 0.54mg 0.87mg 3%
Витамин E 0.55mg 0.85mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Клетчатка 1.5g 1.7g 1%
Магний 16mg 20mg 1%
Белки 7.4g 7.28g 0%
Чистые углеводы 44.2g 13.66g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 0.75g 3.11g N/A
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.086mg 0.085mg 0%
Треонин 0.198mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.514mg 0.578mg 0%
Лизин 0.144mg 0.486mg 0%
Метионин 0.131mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0.329mg 0%
Валин 0.312mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.158mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Слойка Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Слойка
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
43%
Слойка
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Слойка
Слойка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Слойка
Слойка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Слойка
Слойка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 120mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Слойка
Слойка дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.154g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.