Слойка или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами слойка и макадамия
- Слойка содержит меньше калорий, чем макадамия. Слойка содержит 558 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Слойка имеет больше селена; однако, макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, клетчаткой, магнием, витамином B6, фосфором и витамином B5.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 158% лучше покрывает макадамия, чем слойка
- Слойка содержит в 7 раз больше селена, чем макадамия. Слойка содержит 24.5 µg селена, в то время как макадамия содержит 3.6 µg.
- Слойка содержит меньше насыщенных жиров.
- Слойка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта слойка составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта макадамия составляет 10.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +580.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +712.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +493.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +557.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +213.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +734.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1347.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.495mg | 4.131mg | 158% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.228g | 1.502g | 138% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.828g | 58.877g | 125% |
| Витамин B1 | 0.323mg | 1.195mg | 73% |
| Медь | 0.115mg | 0.756mg | 71% |
| Жиры | 38.5g | 75.77g | 57% |
| Селен | 24.5µg | 3.6µg | 38% |
| Насыщенные жиры | 5.502g | 12.061g | 30% |
| Клетчатка | 1.5g | 8.6g | 28% |
| Магний | 16mg | 130mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.275mg | 20% |
| Фосфор | 60mg | 188mg | 18% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.758mg | 15% |
| Железо | 2.6mg | 3.69mg | 14% |
| Витамин K | 16.3µg | 14% | |
| Натрий | 253mg | 5mg | 11% |
| Углеводы | 45.7g | 13.82g | 11% |
| Витамин B9 | 55µg | 11µg | 11% |
| Калий | 62mg | 368mg | 9% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 2.473mg | 8% |
| Калорийность | 558kcal | 718kcal | 8% |
| Кальций | 10mg | 85mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.162mg | 7% |
| Цинк | 0.54mg | 1.3mg | 7% |
| Белки | 7.4g | 7.91g | 1% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.2g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 0.75g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин E | 0.55mg | 0.54mg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.198mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.275mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.514mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.131mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.367mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.312mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.158mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +230.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +444.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1379.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +566.9% |
