Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слойка и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +147.5%
Содержит больше СеленСелен +3400%
Содержит больше МагнийМагний +656.3%
Содержит больше КальцийКальций +1580%
Содержит больше КалийКалий +43.5%
Содержит больше МедьМедь +13%
Содержит больше ЦинкЦинк +127.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.85mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~233mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +546%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +708.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +850%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +304.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +227.3%
Содержит больше ХолинХолин +106.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 22.228g 0.047g 148%
Жиры 38.5g 0.56g 58%
Селен 24.5µg 0.7µg 43%
Витамин K 16.3µg 66µg 41%
Витамин B9 55µg 180µg 31%
Калорийность 558kcal 43kcal 26%
Магний 16mg 121mg 25%
Насыщенные жиры 5.502g 0.247g 24%
Витамин B1 0.323mg 0.05mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 0.098g 22%
Витамин B3 3.8mg 0.47mg 21%
Кальций 10mg 168mg 16%
Витамин B5 0mg 0.642mg 13%
Марганец 0.495mg 0.2mg 13%
Углеводы 45.7g 9.57g 12%
Белки 7.4g 1.68g 11%
Витамин B2 0.258mg 0.15mg 8%
Цинк 0.54mg 1.23mg 6%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Железо 2.6mg 2.85mg 3%
Фосфор 60mg 42mg 3%
Витамин E 0.55mg 0.87mg 2%
Медь 0.115mg 0.13mg 2%
Калий 62mg 89mg 1%
Холин 6.2mg 12.8mg 1%
Клетчатка 1.5g 1.3g 1%
Витамин B6 0.019mg 0.002mg 1%
Натрий 253mg 233mg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 44.2g 8.27g N/A
Сахар 0.75g 0.6g N/A
Триптофан 0.086mg 0.048mg 0%
Треонин 0.198mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.514mg 0.083mg 0%
Лизин 0.144mg 0.082mg 0%
Метионин 0.131mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0.043mg 0%
Валин 0.312mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.158mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +340.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6775%
Содержит больше УглеводыУглеводы +377.5%
Содержит больше ВодаВода +1002.4%
Содержит больше ДругоеДругое +561%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8908.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47193.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.