Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слойка и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +675%
Содержит больше ЦинкЦинк +145.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1900%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2375%
Содержит больше СеленСелен +2622.2%
Содержит больше КальцийКальций +780%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.9%
Содержит больше МедьМедь +118.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10666.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10170.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1064.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +66.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Оливковое масло DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 22.228g 0.911g 142%
Жиры 38.5g 10.68g 43%
Селен 24.5µg 0.9µg 43%
Витамин B1 0.323mg 0.003mg 27%
Витамин B3 3.8mg 0.037mg 24%
Калорийность 558kcal 115kcal 22%
Марганец 0.495mg 0.02mg 21%
Натрий 253mg 735mg 21%
Витамин B2 0.258mg 0mg 20%
Насыщенные жиры 5.502g 1.415g 19%
Медь 0.115mg 0.251mg 15%
Витамин B9 55µg 0µg 14%
Белки 7.4g 0.84g 13%
Углеводы 45.7g 6.26g 13%
Витамин K 16.3µg 1.4µg 12%
Железо 2.6mg 3.3mg 9%
Фосфор 60mg 3mg 8%
Кальций 10mg 88mg 8%
Клетчатка 1.5g 3.2g 7%
Витамин E 0.55mg 1.65mg 7%
Магний 16mg 4mg 3%
Цинк 0.54mg 0.22mg 3%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Калий 62mg 8mg 2%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 7.888g 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Витамин B6 0.019mg 0.009mg 1%
Холин 6.2mg 10.3mg 1%
Чистые углеводы 44.2g 3.06g N/A
Сахар 0.75g 0g N/A
Витамин B5 0mg 0.015mg 0%
Триптофан 0.086mg 0%
Треонин 0.198mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.514mg 0.05mg 0%
Лизин 0.144mg 0.032mg 0%
Метионин 0.131mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0.029mg 0%
Валин 0.312mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.158mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +781%
Содержит больше ЖирыЖиры +260.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +630%
Содержит больше ВодаВода +980.9%
Содержит больше ДругоеДругое +123%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2340%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.