Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слойка и Руккола

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Руккола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.1%
Содержит больше МедьМедь +51.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.4%
Содержит больше МарганецМарганец +54.2%
Содержит больше СеленСелен +8066.7%
Содержит больше МагнийМагний +193.8%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше КалийКалий +495.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +634.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1145.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +284.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +566.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +76.4%
Содержит больше ХолинХолин +146.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Руккола DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 22.228g 0.319g 146%
Витамин K 16.3µg 108.6µg 77%
Жиры 38.5g 0.66g 58%
Селен 24.5µg 0.3µg 44%
Калорийность 558kcal 25kcal 27%
Насыщенные жиры 5.502g 0.086g 25%
Витамин B1 0.323mg 0.044mg 23%
Витамин B3 3.8mg 0.305mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 0.049g 22%
Витамин C 0mg 15mg 17%
Кальций 10mg 160mg 15%
Железо 2.6mg 1.46mg 14%
Углеводы 45.7g 3.65g 14%
Витамин A 0µg 119µg 13%
Витамин B2 0.258mg 0.086mg 13%
Витамин B9 55µg 97µg 11%
Белки 7.4g 2.58g 10%
Натрий 253mg 27mg 10%
Калий 62mg 369mg 9%
Витамин B5 0mg 0.437mg 9%
Марганец 0.495mg 0.321mg 8%
Магний 16mg 47mg 7%
Витамин B6 0.019mg 0.073mg 4%
Медь 0.115mg 0.076mg 4%
Холин 6.2mg 15.3mg 2%
Витамин E 0.55mg 0.43mg 1%
Фосфор 60mg 52mg 1%
Цинк 0.54mg 0.47mg 1%
Чистые углеводы 44.2g 2.05g N/A
Сахар 0.75g 2.05g N/A
Клетчатка 1.5g 1.6g 0%
Триптофан 0.086mg 0%
Треонин 0.198mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0%
Лейцин 0.514mg 0%
Лизин 0.144mg 0%
Метионин 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0%
Валин 0.312mg 0%
Гистидин 0.158mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +186.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5733.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1152.1%
Содержит больше ВодаВода +1139.3%
Содержит больше ДругоеДругое +40%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.319 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17916.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6868%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.