Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слойка и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.6% 10% 290% 48% 26% 48% 111% 83% 117%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.2%
Содержит больше СеленСелен +14.5%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +85.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.9%
Содержит больше МедьМедь +26.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.3%
Содержит больше МарганецМарганец +28.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.06% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.4% 0% 130% 136% 107% 23% 20% 0% 12% 93% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +358.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +232.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +347.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125.5%
Содержит больше ХолинХолин +216.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
11% 82% 3% 2%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 82.3 г
Вода: 3.4 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2306.3%
Содержит больше ВодаВода +117.6%
Содержит больше БелкиБелки +41.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.1%
Содержит больше ДругоеДругое +120%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
23% 13% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.244 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.685 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6116.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3145%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Слойка Солёные крекеры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Солёные крекеры Мнение
Калорийность 558kcal 393kcal Слойка
Белки 7.4g 10.5g Солёные крекеры
Жиры 38.5g 1.6g Слойка
44.2g 79.6g Солёные крекеры
Углеводы 45.7g 82.3g Солёные крекеры
Магний 16mg 26mg Солёные крекеры
Кальций 10mg 22mg Солёные крекеры
Калий 62mg 115mg Солёные крекеры
Железо 2.6mg 7.72mg Солёные крекеры
Сахар 0.75g 0.38g Солёные крекеры
Клетчатка 1.5g 2.7g Солёные крекеры
Медь 0.115mg 0.145mg Солёные крекеры
Цинк 0.54mg 0.94mg Солёные крекеры
Фосфор 60mg 113mg Солёные крекеры
Натрий 253mg 849mg Слойка
Витамин A 1IU 0IU Слойка
Витамин E 0.55mg 0.12mg Слойка
Марганец 0.495mg 0.637mg Солёные крекеры
Селен 24.5µg 21.4µg Слойка
Витамин B1 0.323mg 0.518mg Солёные крекеры
Витамин B2 0.258mg 0.59mg Солёные крекеры
Витамин B3 3.8mg 5.714mg Солёные крекеры
Витамин B5 0mg 0.39mg Солёные крекеры
Витамин B6 0.019mg 0.085mg Солёные крекеры
Витамин K 16.3µg 4.9µg Слойка
Витамин B9 55µg 124µg Солёные крекеры
Холин 6.2mg 19.6mg Солёные крекеры
Насыщенные жиры 5.502g 0.244g Солёные крекеры
Мононенасыщенные жиры 8.828g 0.142g Слойка
Полиненасыщенные жиры 22.228g 0.685g Слойка
Триптофан 0.086mg 0.138mg Солёные крекеры
Треонин 0.198mg 0.287mg Солёные крекеры
Изолейцин 0.275mg 0.378mg Солёные крекеры
Лейцин 0.514mg 0.716mg Солёные крекеры
Лизин 0.144mg 0.29mg Солёные крекеры
Метионин 0.131mg 0.18mg Солёные крекеры
Фенилаланин 0.367mg 0.514mg Солёные крекеры
Валин 0.312mg 0.439mg Солёные крекеры
Гистидин 0.158mg 0.224mg Солёные крекеры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Слойка Солёные крекеры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Слойка
41%
Солёные крекеры
Итоговая оценка минералов
43%
Слойка
76%
Солёные крекеры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.258g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Слойка
Слойка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 596mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Слойка
Гликемический индекс продукта Слойка ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Слойка
Слойка дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.