Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слойка и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1138.1%
Содержит больше МедьМедь +283.3%
Содержит больше МарганецМарганец +9800%
Содержит больше СеленСелен +716.7%
Содержит больше КальцийКальций +1210%
Содержит больше КалийКалий +185.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +559.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1711.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +511.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +319.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +80.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +196.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.9%
Содержит больше ВодаВода +708.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +153%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4732.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Слойка Софуто-куриму
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Софуто-куриму DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 22.228g 0.46g 145%
Селен 24.5µg 3µg 39%
Жиры 38.5g 13g 39%
Железо 2.6mg 0.21mg 30%
Холестерин 0mg 91mg 30%
Витамин B3 3.8mg 0.095mg 23%
Витамин B1 0.323mg 0.049mg 23%
Витамин B12 0µg 0.5µg 21%
Марганец 0.495mg 0.005mg 21%
Витамин A 0µg 162µg 18%
Калорийность 558kcal 222kcal 17%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 3.49g 13%
Витамин K 16.3µg 0.9µg 13%
Кальций 10mg 131mg 12%
Витамин B9 55µg 9µg 12%
Витамин B5 0mg 0.506mg 10%
Медь 0.115mg 0.03mg 9%
Насыщенные жиры 5.502g 7.46g 9%
Фосфор 60mg 116mg 8%
Натрий 253mg 61mg 8%
Углеводы 45.7g 22.2g 8%
Белки 7.4g 4.1g 7%
Витамин B2 0.258mg 0.182mg 6%
Холин 6.2mg 26mg 4%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Витамин D 0IU 29IU 4%
Клетчатка 1.5g 0.7g 3%
Калий 62mg 177mg 3%
Витамин B6 0.019mg 0.048mg 2%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Магний 16mg 12mg 1%
Чистые углеводы 44.2g 21.5g N/A
Сахар 0.75g 21.16g N/A
Цинк 0.54mg 0.52mg 0%
Витамин E 0.55mg 0.61mg 0%
Триптофан 0.086mg 0.048mg 0%
Треонин 0.198mg 0.169mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0.215mg 0%
Лейцин 0.514mg 0.353mg 0%
Лизин 0.144mg 0.296mg 0%
Метионин 0.131mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0.176mg 0%
Валин 0.312mg 0.241mg 0%
Гистидин 0.158mg 0.099mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Слойка Софуто-куриму
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Слойка
20%
Софуто-куриму
Итоговая оценка минералов
43%
Слойка
17%
Софуто-куриму

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 192mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Слойка
Слойка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Слойка
Слойка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Слойка
Слойка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.958g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Слойка
Гликемический индекс продукта Слойка ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Слойка
Продукт Слойка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.