Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Семена люцерны

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Семена люцерны infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 7% 36% 52% 25% 30% 0.78% 25% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +748.1%
Содержит больше КальцийКальций +265.6%
Содержит больше КалийКалий +700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +171.9%
Содержит больше МедьМедь +477.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +265.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +551.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +985.1%
Содержит больше СеленСелен +5550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 2.7% 0.4% 0% 19% 29% 9% 34% 7.8% 0% 76% 27% 7.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +39000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +148.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1502.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +935.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +130.6%
Содержит больше ХолинХолин +261.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1540%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +435.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Семена люцерны DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.409g 95%
Медь 0.907mg 0.157mg 83%
Жиры 53.95g 0.69g 82%
Марганец 2.04mg 0.188mg 81%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 0.056g 71%
Селен 33.9µg 0.6µg 61%
Фосфор 456mg 70mg 55%
Витамин E 7.82mg 0.02mg 52%
Магний 229mg 27mg 48%
Витамин B3 7.709mg 0.481mg 45%
Насыщенные жиры 8.711g 0.069g 39%
Белки 20.04g 3.99g 32%
Калорийность 607kcal 23kcal 29%
Витамин B6 0.352mg 0.034mg 24%
Цинк 3.36mg 0.92mg 22%
Железо 2.61mg 0.96mg 21%
Витамин K 5.7µg 30.5µg 21%
Клетчатка 7g 1.9g 20%
Калий 632mg 79mg 16%
Витамин B9 83µg 36µg 12%
Витамин B5 1.14mg 0.563mg 12%
Витамин C 0.5mg 8.2mg 9%
Витамин B1 0.189mg 0.076mg 9%
Кальций 117mg 32mg 9%
Холин 52mg 14.4mg 7%
Углеводы 21.05g 2.1g 6%
Витамин B2 0.196mg 0.126mg 5%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин A 0µg 8µg 1%
Чистые углеводы 14.05g 0.2g N/A
Сахар 4.15g 0.2g N/A
Натрий 5mg 6mg 0%
Транс-жиры 0.055g 0g N/A
Триптофан 0.22mg 0%
Треонин 0.703mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.143mg 0%
Лейцин 1.656mg 0.267mg 0%
Лизин 0.782mg 0.214mg 0%
Метионин 0.283mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0%
Валин 1.001mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.572mg 0%
Фруктоза 0g 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +402.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +7718.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +902.4%
Содержит больше ДругоеДругое +620%
Содержит больше ВодаВода +4362.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.409 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50771.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3472.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Семена люцерны - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.