Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Буковые орешки

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Буковые орешки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 90% 92% 223% 9.8% 0% 5% 175% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +11600%
Содержит больше МедьМедь +35.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +833.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.8%
Содержит больше МарганецМарганец +52.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +60.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 52% 0% 0% 0% 76% 86% 16% 56% 158% 0% 0% 85% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +779%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Буковые орешки DV% diff.
Фосфор 456mg 0mg 65%
Селен 33.9µg 62%
Магний 229mg 0mg 55%
Витамин E 7.82mg 52%
Витамин B3 7.709mg 0.877mg 43%
Полиненасыщенные жиры 14.612g 20.089g 37%
Марганец 2.04mg 1.341mg 30%
Клетчатка 7g 28%
Белки 20.04g 6.2g 28%
Цинк 3.36mg 0.36mg 27%
Медь 0.907mg 0.67mg 26%
Витамин B6 0.352mg 0.684mg 26%
Витамин C 0.5mg 15.5mg 17%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 21.892g 16%
Насыщенные жиры 8.711g 5.719g 14%
Витамин B2 0.196mg 0.371mg 13%
Кальций 117mg 1mg 12%
Калий 632mg 1017mg 11%
Витамин B1 0.189mg 0.304mg 10%
Холин 52mg 9%
Витамин B9 83µg 113µg 8%
Жиры 53.95g 50g 6%
Витамин K 5.7µg 5%
Углеводы 21.05g 33.5g 4%
Витамин B5 1.14mg 0.925mg 4%
Калорийность 607kcal 576kcal 2%
Крахмал 4.2g 2%
Железо 2.61mg 2.46mg 2%
Натрий 5mg 38mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 33.5g N/A
Сахар 4.15g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.22mg 0.069mg 0%
Треонин 0.703mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.245mg 0%
Лейцин 1.656mg 0.367mg 0%
Лизин 0.782mg 0.367mg 0%
Метионин 0.283mg 0.146mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.262mg 0%
Валин 1.001mg 0.346mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.172mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
6% 50% 34% 7% 4%
Белки: 6.2 г
Жиры: 50 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 6.6 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +223.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.1%
Содержит больше ВодаВода +217.3%
Содержит больше ДругоеДругое +28.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~50g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
12% 46% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.719 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.892 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 20.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Буковые орешки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170161/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.