Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1808.3%
Содержит больше КальцийКальций +216.2%
Содержит больше КалийКалий +280.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1640%
Содержит больше МедьМедь +2059.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +4700%
Содержит больше ФосфорФосфор +2180%
Содержит больше МарганецМарганец +5130.8%
Содержит больше СеленСелен +33800%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3810%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +444.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1950.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +427.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +351.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +418.8%
Содержит больше ХолинХолин +409.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5240%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Mандарин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.065g 97%
Медь 0.907mg 0.042mg 96%
Марганец 2.04mg 0.039mg 87%
Жиры 53.95g 0.31g 83%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 0.06g 71%
Фосфор 456mg 20mg 62%
Селен 33.9µg 0.1µg 61%
Магний 229mg 12mg 52%
Витамин E 7.82mg 0.2mg 51%
Витамин B3 7.709mg 0.376mg 46%
Насыщенные жиры 8.711g 0.039g 39%
Белки 20.04g 0.81g 38%
Железо 2.61mg 0.15mg 31%
Цинк 3.36mg 0.07mg 30%
Витамин C 0.5mg 26.7mg 29%
Калорийность 607kcal 53kcal 28%
Клетчатка 7g 1.8g 21%
Витамин B6 0.352mg 0.078mg 21%
Витамин B5 1.14mg 0.216mg 18%
Витамин B9 83µg 16µg 17%
Калий 632mg 166mg 14%
Витамин B2 0.196mg 0.036mg 12%
Витамин B1 0.189mg 0.058mg 11%
Холин 52mg 10.2mg 8%
Кальций 117mg 37mg 8%
Витамин K 5.7µg 0µg 5%
Витамин A 0µg 34µg 4%
Углеводы 21.05g 13.34g 3%
Фруктоза 0g 2.4g 3%
Крахмал 4.2g 0g 2%
Чистые углеводы 14.05g 11.54g N/A
Сахар 4.15g 10.58g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Транс-жиры 0.055g 0g N/A
Триптофан 0.22mg 0.002mg 0%
Треонин 0.703mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.017mg 0%
Лейцин 1.656mg 0.028mg 0%
Лизин 0.782mg 0.032mg 0%
Метионин 0.283mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.018mg 0%
Валин 1.001mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +2374.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +17303.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.8%
Содержит больше ДругоеДругое +678.4%
Содержит больше ВодаВода +3994.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47380%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22380%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +45.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.