Смесь орехов или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты смесь орехов и амарант зерна?
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем амарант зерна. В то время как смесь орехов содержат 607 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Смесь орехов имеют больше меди, селена, марганца, витамина E, витамина B3, фосфора, магния, цинка, клетчатки и витамина B6 чем амарант зерна.
- Смесь орехов обеспечивают вас на 84% большим количеством меди от суточной нормы, чем амарант зерна.
- Смесь орехов содержат в 41 раз больше витамина E, чем амарант зерна, В то время как смесь орехов содержат 7.82 мг витамина E, амарант зерна содержит только 0.19 мг.
- Смесь орехов имеют более низкий гликемический индекс (24), чем амарант зерна (97).
Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Amaranth grain, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +252.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +148.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +368.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +508.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +290.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +138.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +516.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4015.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +790.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3180.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +211.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +277.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 97% | |
| Медь | 0.907mg | 0.149mg | 84% |
| Жиры | 53.95g | 1.58g | 81% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 71% | |
| Селен | 33.9µg | 5.5µg | 52% |
| Марганец | 2.04mg | 0.854mg | 52% |
| Витамин E | 7.82mg | 0.19mg | 51% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 0.235mg | 47% |
| Фосфор | 456mg | 148mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 40% | |
| Магний | 229mg | 65mg | 39% |
| Белки | 20.04g | 3.8g | 32% |
| Калорийность | 607kcal | 102kcal | 25% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 23% | |
| Цинк | 3.36mg | 0.86mg | 23% |
| Клетчатка | 7g | 2.1g | 20% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.113mg | 18% |
| Калий | 632mg | 135mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.015mg | 15% |
| Витамин B9 | 83µg | 22µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.022mg | 13% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Кальций | 117mg | 47mg | 7% |
| Железо | 2.61mg | 2.1mg | 6% |
| Крахмал | 4.2g | 16.23g | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Витамин C | 0.5mg | 1% | |
| Углеводы | 21.05g | 18.69g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 6mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +427.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3314.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +274% |
| Содержит больше ВодаВода | +3513.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +286.4% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
