Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Имбирь обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +432.6%
Содержит больше КальцийКальций +631.3%
Содержит больше КалийКалий +52.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +335%
Содержит больше МедьМедь +301.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +888.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1241.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.5%
Содержит больше МарганецМарганец +790.8%
Содержит больше СеленСелен +4742.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2907.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +656%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +476.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +927.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +461.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +654.5%
Содержит больше ХолинХолин +80.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +1001.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +7093.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.5%
Содержит больше ДругоеДругое +274%
Содержит больше ВодаВода +3692.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18398.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9388.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смесь орехов Имбирь обыкновенный
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Имбирь обыкновенный DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.154g 96%
Жиры 53.95g 0.75g 82%
Марганец 2.04mg 0.229mg 79%
Медь 0.907mg 0.226mg 76%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 0.154g 71%
Селен 33.9µg 0.7µg 60%
Фосфор 456mg 34mg 60%
Витамин E 7.82mg 0.26mg 50%
Магний 229mg 43mg 44%
Витамин B3 7.709mg 0.75mg 43%
Насыщенные жиры 8.711g 0.203g 39%
Белки 20.04g 1.82g 36%
Цинк 3.36mg 0.34mg 27%
Калорийность 607kcal 80kcal 26%
Железо 2.61mg 0.6mg 25%
Клетчатка 7g 2g 20%
Витамин B5 1.14mg 0.203mg 19%
Витамин B9 83µg 11µg 18%
Витамин B6 0.352mg 0.16mg 15%
Витамин B1 0.189mg 0.025mg 14%
Витамин B2 0.196mg 0.034mg 12%
Кальций 117mg 16mg 10%
Калий 632mg 415mg 6%
Витамин C 0.5mg 5mg 5%
Витамин K 5.7µg 0.1µg 5%
Холин 52mg 28.8mg 4%
Крахмал 4.2g 2%
Углеводы 21.05g 17.77g 1%
Чистые углеводы 14.05g 15.77g N/A
Сахар 4.15g 1.7g N/A
Натрий 5mg 13mg 0%
Транс-жиры 0.055g 0g N/A
Триптофан 0.22mg 0.012mg 0%
Треонин 0.703mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.051mg 0%
Лейцин 1.656mg 0.074mg 0%
Лизин 0.782mg 0.057mg 0%
Метионин 0.283mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.045mg 0%
Валин 1.001mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смесь орехов Имбирь обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Смесь орехов
9%
Имбирь обыкновенный
Итоговая оценка минералов
139%
Смесь орехов
23%
Имбирь обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.508g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь обыкновенный
Гликемический индекс продукта Имбирь обыкновенный ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.