Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Смесь орехов
  5. Сравнить
  6. Смесь орехов vs. Каша

Сравнить продукты Смесь орехов и Каша

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +4480%
Содержит больше КальцийКальций +34.5%
Содержит больше КалийКалий +3850%
Содержит больше МедьМедь +2167.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2484.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +2940%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1110.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +39000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +243.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +684%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1382.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1505.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2607.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +591.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Каша DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.114g 97%
Медь 0.907mg 0.04mg 96%
Марганец 2.04mg 0mg 89%
Жиры 53.95g 0.21g 83%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 0.028g 71%
Фосфор 456mg 15mg 63%
Селен 33.9µg 2.8µg 57%
Магний 229mg 5mg 53%
Витамин E 7.82mg 0.02mg 52%
Витамин B3 7.709mg 0.52mg 45%
Насыщенные жиры 8.711g 0.033g 39%
Белки 20.04g 1.44g 37%
Цинк 3.36mg 0.13mg 29%
Калорийность 607kcal 50kcal 28%
Витамин B6 0.352mg 0.013mg 26%
Клетчатка 7g 0.5g 26%
Витамин B5 1.14mg 0.071mg 21%
Витамин B9 83µg 12µg 18%
Калий 632mg 16mg 18%
Железо 2.61mg 3.74mg 14%
Витамин B2 0.196mg 0.025mg 13%
Витамин B1 0.189mg 0.055mg 11%
Холин 52mg 9%
Витамин K 5.7µg 0.1µg 5%
Углеводы 21.05g 10.52g 4%
Кальций 117mg 87mg 3%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 10.02g N/A
Сахар 4.15g 0.03g N/A
Натрий 5mg 6mg 0%
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.22mg 0.02mg 0%
Треонин 0.703mg 0.045mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.656mg 0.11mg 0%
Лизин 0.782mg 0.037mg 0%
Метионин 0.283mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.078mg 0%
Валин 1.001mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.033mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +1291.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +25590.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1209.1%
Содержит больше ВодаВода +4112%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +101642.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12717.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Смесь орехов
Смесь орехов vs Бразильский орех
Бразильский орех
Смесь орехов
Смесь орехов vs Кешью
Кешью
Смесь орехов
Смесь орехов vs Лесной орех
Лесной орех
Каша
Каша vs Овсяная каша
Овсяная каша
Каша
Каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Каша
Каша vs Паштет
Паштет

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.