Смесь орехов или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами смесь орехов и клементин
- Клементин содержит меньше калорий, чем смесь орехов. Клементин содержит 47 калорий, в то время как смесь орехов содержат 607 калорий.
- Смесь орехов имеют больше меди, марганца, фосфора, селена, магния, витамина E, витамина B3, железа и цинка; однако, клементин богаче витамином C.
- Смесь орехов покрывают вашу дневную потребность в меди на 96% выше, чем клементин.
- Клементин имеет в 339 раз меньше селена, чем смесь орехов. Смесь орехов имеют 33.9 µg селена, в то время как клементин имеет 0.1 µg.
- Клементин имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта клементин составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта смесь орехов составляет 24.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Clementines, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +2190% |
Содержит больше КальцийКальций | +290% |
Содержит больше КалийКалий | +257.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1764.3% |
Содержит больше МедьМедь | +2009.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +5500% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +2071.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +8769.6% |
Содержит больше СеленСелен | +33800% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +3810% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +119.8% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +553.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1112.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +655% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +369.3% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +245.8% |
Содержит больше ХолинХолин | +271.4% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +9660% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 97% | |
Медь | 0.907mg | 0.043mg | 96% |
Марганец | 2.04mg | 0.023mg | 88% |
Жиры | 53.95g | 0.15g | 83% |
Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 71% | |
Фосфор | 456mg | 21mg | 62% |
Селен | 33.9µg | 0.1µg | 61% |
Витамин C | 0.5mg | 48.8mg | 54% |
Магний | 229mg | 10mg | 52% |
Витамин E | 7.82mg | 0.2mg | 51% |
Витамин B3 | 7.709mg | 0.636mg | 44% |
Насыщенные жиры | 8.711g | 40% | |
Белки | 20.04g | 0.85g | 38% |
Железо | 2.61mg | 0.14mg | 31% |
Цинк | 3.36mg | 0.06mg | 30% |
Калорийность | 607kcal | 47kcal | 28% |
Клетчатка | 7g | 1.7g | 21% |
Витамин B6 | 0.352mg | 0.075mg | 21% |
Витамин B5 | 1.14mg | 0.151mg | 20% |
Витамин B9 | 83µg | 24µg | 15% |
Витамин B2 | 0.196mg | 0.03mg | 13% |
Калий | 632mg | 177mg | 13% |
Кальций | 117mg | 30mg | 9% |
Витамин B1 | 0.189mg | 0.086mg | 9% |
Холин | 52mg | 14mg | 7% |
Витамин K | 5.7µg | 0µg | 5% |
Углеводы | 21.05g | 12.02g | 3% |
Фруктоза | 0g | 1.64g | 2% |
Крахмал | 4.2g | 0g | 2% |
Чистые углеводы | 14.05g | 10.32g | N/A |
Сахар | 4.15g | 9.18g | N/A |
Натрий | 5mg | 1mg | 0% |
Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
Триптофан | 0.22mg | 0% | |
Треонин | 0.703mg | 0% | |
Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
Лейцин | 1.656mg | 0% | |
Лизин | 0.782mg | 0% | |
Метионин | 0.283mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
Валин | 1.001mg | 0% | |
Гистидин | 0.572mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
0.082g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Содержит больше БелкиБелки | +2257.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +35866.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +620% |
Содержит больше ВодаВода | +4062.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.96 г
Глюкоза:
1.59 г
Фруктоза:
1.64 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +43.6% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g