Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Лимонный пирог с безе

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Лимонный пирог с безе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Содержит больше МагнийМагний +3716.7%
Содержит больше КальцийКальций +875%
Содержит больше КалийКалий +872.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161%
Содержит больше МедьМедь +2059.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1100%
Содержит больше ФосфорФосфор +985.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1493.8%
Содержит больше СеленСелен +192.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +716.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +432.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1203.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +232%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +560%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +427.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +318.2%
Содержит больше ДругоеДругое +220%
Содержит больше УглеводыУглеводы +85.7%
Содержит больше ВодаВода +1981.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.331 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +410.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +338.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смесь орехов Лимонный пирог с безе
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Лимонный пирог с безе DV% diff.
Медь 0.907mg 0.042mg 96%
Марганец 2.04mg 0.128mg 83%
Полиненасыщенные жиры 14.612g 3.331g 75%
Жиры 53.95g 12.9g 63%
Фосфор 456mg 42mg 59%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 5.582g 57%
Магний 229mg 6mg 53%
Витамин E 7.82mg 52%
Витамин B3 7.709mg 0.944mg 42%
Селен 33.9µg 11.6µg 41%
Белки 20.04g 3.8g 32%
Клетчатка 7g 28%
Цинк 3.36mg 0.28mg 28%
Витамин B6 0.352mg 0.027mg 25%
Насыщенные жиры 8.711g 3.185g 25%
Железо 2.61mg 1mg 20%
Витамин B5 1.14mg 0.214mg 19%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Калий 632mg 65mg 17%
Калорийность 607kcal 285kcal 16%
Витамин B9 83µg 25µg 15%
Кальций 117mg 12mg 11%
Натрий 5mg 242mg 10%
Холин 52mg 9%
Витамин B1 0.189mg 0.118mg 6%
Углеводы 21.05g 39.1g 6%
Витамин A 0µg 43µg 5%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Витамин K 5.7µg 5%
Витамин C 0.5mg 3.3mg 3%
Витамин B2 0.196mg 0.159mg 3%
Крахмал 4.2g 2%
Чистые углеводы 14.05g 39.1g N/A
Сахар 4.15g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.22mg 0.046mg 0%
Треонин 0.703mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.656mg 0.292mg 0%
Лизин 0.782mg 0.181mg 0%
Метионин 0.283mg 0.092mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.194mg 0%
Валин 1.001mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смесь орехов Лимонный пирог с безе
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Смесь орехов
12%
Лимонный пирог с безе
Итоговая оценка минералов
139%
Смесь орехов
20%
Лимонный пирог с безе

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 237mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смесь орехов
Гликемический индекс продукта Смесь орехов ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимонный пирог с безе
Лимонный пирог с безе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лимонный пирог с безе
Лимонный пирог с безе содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.526g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лимонный пирог с безе
Лимонный пирог с безе дешевле (Разница - $3)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.