Смесь орехов или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты смесь орехов и лимонный пирог с безе?
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем лимонный пирог с безе. Смесь орехов содержат 607 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Смесь орехов превосходят лимонный пирог с безе по содержанию меди, марганца, фосфора, магния, витамина B3, селена, цинка, витамина B6 и железа.
- Смесь орехов покрывают вашу дневную потребность в меди на 96% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Смесь орехов содержат в 38 раз больше магния, чем лимонный пирог с безе. Смесь орехов содержат 229 мг магния, в то время как лимонный пирог с безе содержит 6 мг.
- Лимонный пирог с безе имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс (59), чем смесь орехов (24).
Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Pie, lemon meringue, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3716.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +875% |
| Содержит больше КалийКалий | +872.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161% |
| Содержит больше МедьМедь | +2059.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +985.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1493.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +192.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +716.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +432.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1203.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +232% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +560% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.907mg | 0.042mg | 96% |
| Марганец | 2.04mg | 0.128mg | 83% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 3.331g | 75% |
| Жиры | 53.95g | 12.9g | 63% |
| Фосфор | 456mg | 42mg | 59% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 5.582g | 57% |
| Магний | 229mg | 6mg | 53% |
| Витамин E | 7.82mg | 52% | |
| Витамин B3 | 7.709mg | 0.944mg | 42% |
| Селен | 33.9µg | 11.6µg | 41% |
| Белки | 20.04g | 3.8g | 32% |
| Клетчатка | 7g | 28% | |
| Цинк | 3.36mg | 0.28mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.027mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 3.185g | 25% |
| Железо | 2.61mg | 1mg | 20% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.214mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Калий | 632mg | 65mg | 17% |
| Калорийность | 607kcal | 285kcal | 16% |
| Витамин B9 | 83µg | 25µg | 15% |
| Кальций | 117mg | 12mg | 11% |
| Натрий | 5mg | 242mg | 10% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.118mg | 6% |
| Углеводы | 21.05g | 39.1g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Витамин C | 0.5mg | 3.3mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.159mg | 3% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Чистые углеводы | 14.05g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.703mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.826mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.656mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.782mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.283mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 1.001mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.572mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +427.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +318.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +220% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1981.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +410.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +338.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.4% |
