Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Маффин

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +2190%
Содержит больше КальцийКальций +165.9%
Содержит больше КалийКалий +422.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100.8%
Содержит больше МедьМедь +1411.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +808.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +212.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +354.3%
Содержит больше СеленСелен +313.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +379.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +443.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +780%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +80%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +587.7%
Содержит больше ХолинХолин +77.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +346.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +235.7%
Содержит больше ДругоеДругое +94.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +151.8%
Содержит больше ВодаВода +1100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +490.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +288.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +574.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смесь орехов Маффин
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Маффин DV% diff.
Медь 0.907mg 0.06mg 94%
Марганец 2.04mg 0.449mg 69%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 4.822g 59%
Жиры 53.95g 16.07g 58%
Магний 229mg 10mg 52%
Селен 33.9µg 8.2µg 47%
Фосфор 456mg 146mg 44%
Полиненасыщенные жиры 14.612g 8.103g 43%
Витамин E 7.82mg 1.63mg 41%
Витамин B3 7.709mg 1.418mg 39%
Белки 20.04g 4.49g 31%
Витамин K 5.7µg 39.2µg 28%
Насыщенные жиры 8.711g 2.844g 27%
Цинк 3.36mg 0.37mg 27%
Витамин B6 0.352mg 0.04mg 24%
Клетчатка 7g 1.1g 24%
Железо 2.61mg 1.3mg 16%
Калий 632mg 121mg 15%
Натрий 5mg 336mg 14%
Витамин B5 1.14mg 0.47mg 13%
Калорийность 607kcal 375kcal 12%
Углеводы 21.05g 53g 11%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Витамин B9 83µg 48µg 9%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Холин 52mg 92.5mg 7%
Кальций 117mg 44mg 7%
Крахмал 4.2g 16.31g 5%
Витамин B2 0.196mg 0.163mg 3%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Фруктоза 0g 1.21g 2%
Витамин B1 0.189mg 0.168mg 2%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин C 0.5mg 0.9mg 0%
Чистые углеводы 14.05g 51.9g N/A
Сахар 4.15g 31.47g N/A
Транс-жиры 0.055g 0.2g N/A
Триптофан 0.22mg 0.066mg 0%
Треонин 0.703mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.656mg 0.421mg 0%
Лизин 0.782mg 0.199mg 0%
Метионин 0.283mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.277mg 0%
Валин 1.001mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
0.082g 1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.048g N/A
0g 0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смесь орехов Маффин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Смесь орехов
30%
Маффин
Итоговая оценка минералов
139%
Смесь орехов
32%
Маффин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 27.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 331mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смесь орехов
Гликемический индекс продукта Смесь орехов ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.867g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.