Смесь орехов или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами смесь орехов и мюнстер (сыр)?
- Мюнстер (сыр) содержит меньше калорий, чем смесь орехов. В то время как мюнстер (сыр) содержит 368 калорий, смесь орехов содержат только 607 калорий.
- Смесь орехов содержат больше меди, марганца, витамина E, магния, витамина B3 и селена, но мюнстер (сыр) содержит больше витамина B12 и кальция.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 97% лучше покрывают смесь орехов, чем мюнстер (сыр)
- Смесь орехов имеют в 255 раз больше марганца, чем мюнстер (сыр). В то время как смесь орехов имеют 2.04 мг марганца, мюнстер (сыр) имеет только 0.008 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте смесь орехов ниже.
Мы использовали Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Cheese, muenster в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +748.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +371.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +536.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2825.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25400% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +512.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2907.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1353.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7384.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +528.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +128% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +591.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +237.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.907mg | 0.031mg | 97% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 0.661g | 93% |
| Марганец | 2.04mg | 0.008mg | 88% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.47µg | 61% |
| Кальций | 117mg | 717mg | 60% |
| Витамин E | 7.82mg | 0.26mg | 50% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 8.711g | 49% |
| Магний | 229mg | 27mg | 48% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 0.103mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 19.113g | 47% |
| Жиры | 53.95g | 30.04g | 37% |
| Селен | 33.9µg | 14.5µg | 35% |
| Витамин A | 0µg | 298µg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Железо | 2.61mg | 0.41mg | 28% |
| Клетчатка | 7g | 0g | 28% |
| Натрий | 5mg | 628mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.056mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.19mg | 19% |
| Витамин B9 | 83µg | 12µg | 18% |
| Калий | 632mg | 134mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.013mg | 15% |
| Калорийность | 607kcal | 368kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.32mg | 10% |
| Белки | 20.04g | 23.41g | 7% |
| Холин | 52mg | 15.4mg | 7% |
| Углеводы | 21.05g | 1.12g | 7% |
| Цинк | 3.36mg | 2.81mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин K | 5.7µg | 2.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Фосфор | 456mg | 468mg | 2% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 1.12g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 1.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0.327mg | 0% |
| Треонин | 0.703mg | 0.888mg | 0% |
| Изолейцин | 0.826mg | 1.145mg | 0% |
| Лейцин | 1.656mg | 2.26mg | 0% |
| Лизин | 0.782mg | 2.139mg | 0% |
| Метионин | 0.283mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.182mg | 1.24mg | 0% |
| Валин | 1.001mg | 1.482mg | 0% |
| Гистидин | 0.572mg | 0.829mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1779.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1908.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +227% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2110.6% |
